根據(jù)睡姿，選適合軟硬度的床墊

趴睡

趴睡時(shí)你的肌肉、關(guān)節(jié)、經(jīng)脈、都在不同程度的受到體重的壓力，體重越高壓力也就越大。

但就是喜歡趴著睡，改不過(guò)來(lái)怎么辦呢？床墊的話建議買(mǎi)的越軟越好了，推薦乳膠、記憶棉的床墊，如果覺(jué)得家里床墊還是不夠軟就可以，單獨(dú)買(mǎi)乳膠墊墊在現(xiàn)有的床墊上。對(duì)于脖子而言，買(mǎi)個(gè)旅行用的頸枕，掛脖子上再睡這樣就不用擔(dān)心第二天脖子痛了。

側(cè)臥

側(cè)臥其實(shí)是一個(gè)比較健康的姿勢(shì)，對(duì)于特殊人群還有著調(diào)節(jié)身體機(jī)能的作用。

打鼾嚴(yán)重者：建議側(cè)臥睡。側(cè)臥睡時(shí)呼吸道會(huì)比較自然的打開(kāi)，進(jìn)而能夠減少打呼嚕的次數(shù)和打呼嚕的聲音。

頸部有疾病者：側(cè)臥能在一定程度上伸展脊椎，舒緩我們的疲勞感，并在一定程度上可以緩解背痛。

胃食管返流者：推薦左側(cè)臥睡，并在上半身處墊一個(gè)軟墊，讓食管高于胃部，避免胃酸返流入食管。

摸內(nèi)芯

如果棕墊內(nèi)芯特別硬，像鍋巴一樣，又硬又干糙，即使用手指劃，棕絲也不會(huì)彎曲，必定脲醛棕?zé)o疑，這樣的棕芯，因?yàn)樽亟z都噴過(guò)脲醛膠，加熱定型后都如同松針一樣堅(jiān)硬。如果棕芯兩面白花花的，用手一摸還濕漉漉的，這更是低檔棕墊中的，兩面白色都是工業(yè)鹽，特別容易吸水返潮。

橡膠棕的面比較柔軟，像橡皮一樣，有一定彈性。環(huán)保棕面如麻布，如果一張棕芯，兩面有白色的無(wú)紡布，那就更確定是環(huán)保椰維棕。

找到一位睡擁一張近1萬(wàn)元的床墊主人，問(wèn)她是否睡著有些特別的感覺(jué)，她的回答沒(méi)有夸大其詞的成分，只說(shuō)以前睡過(guò)乳膠床墊，再睡床墊，感受是舒適度和透氣性俱佳，尤其是夏天，睡乳膠床，背是悶的，睡了床墊后感覺(jué)背是通暢舒服的，腰椎間盤(pán)也得到了更好的支撐?；蛟S，她也令我有些“失望”，因?yàn)樗f(shuō)不出更確切的睡眠功效，如“我原來(lái)，睡了這張床不再啦”等等。睡眠原本如此、獨(dú)享，再的床墊落實(shí)到言語(yǔ)中，不過(guò)是后背、腰椎這等實(shí)際而瑣碎的感受。