花生果實還含脂肪、糖類、維生素A、維生素B6、維生素E、維生素K，以及礦物質(zhì)鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，含有8種人體所需的氨基酸及不飽和脂肪酸，含卵磷脂、、胡蘿卜素、粗纖維等物質(zhì)。花生含有一般雜糧少有的、卵磷脂，可促進人體的新陳代謝、力，可益智、、延壽 。降低膽固醇：花生油中含有的亞油酸，可使人體內(nèi)膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內(nèi)沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發(fā)多種心腦血管疾病的發(fā)生率。

龍蝦和其他水產(chǎn)品一樣，含有人體所必需的礦物成分，其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷，含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質(zhì)總量約為1.6%，其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高，也比對蝦高。因此，經(jīng)常食用龍蝦肉可保持神經(jīng)、肌肉的興奮性。從維生素成分來看，龍蝦也是脂溶性維生素的重要來源之一，龍蝦富含維生素A、C、D，大大超過陸生動物的含量。蝦肉有補，通乳抗毒、養(yǎng)血固精、、滋陽、通絡(luò)、開胃化痰等功效；

開通疏利、消積下氣：中醫(yī)認(rèn)為，萵筍味苦、性寒，有、散結(jié)的功效。萵筍刺激消化酶分泌，增進食欲，其乳狀漿液，可增強胃液、消化腺的分泌和膽汁的分泌，對消化功能減弱、消化道中酸性降低的尤其有利。 萵筍的鉀離子含量豐富，是鈉鹽含量的27倍，有利于體內(nèi)的水電解質(zhì)平衡，促進排尿。萵筍含有較多煙酸，能增加分泌，是孕產(chǎn)婦食譜中的重要成員。 南瓜葉：含有多種維生素與礦物質(zhì)，其中維生素C的含量很高，使它具有出色的功效，夏季時用南瓜葉煮水喝，可以起到消暑除煩的作用