游泳不僅關(guān)節(jié)友好，能改善背部疼痛，還對增強(qiáng)了心和肺功能、改善血壓都有好處。游泳池會用過濾、消毒的方法來保證水質(zhì)。游泳是一項(xiàng)全身參與的運(yùn)動，可以比其它運(yùn)動動員更多的肌肉群參與代謝供能。雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉，但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性，特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因?yàn)樵谒杏斡拘枰朔^大的阻力，游泳又是周期性的運(yùn)動，長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性都得到提高。

游泳等級為：三級、二級、一級、健將、國際健將。生產(chǎn)上、生存技能上、生活服務(wù)上實(shí)用價值較大的游泳方式稱為實(shí)用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、側(cè)泳、潛泳、踩水（立泳）、水上救護(hù)、泅渡、反蛙泳（仰泳）和狗刨。

花樣游泳也稱為“藝術(shù)游泳”。是集舞蹈、體操、游泳等項(xiàng)目于一體的競技體育項(xiàng)目，對運(yùn)動的身材、泳裝、頭飾、音樂及動作，編排都有很高的要求。它分為單人、雙人、集體的比賽項(xiàng)目。它通過運(yùn)動員的肢體在水面上的運(yùn)動配合音樂，展現(xiàn)出各種優(yōu)美動作和各種造型的藝術(shù)性，大給群眾美好的享受，故有“水上芭蕾”美譽(yù)之稱。

游泳熱身注意事項(xiàng)1、游泳時，需要注意保護(hù)眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。2、游泳后，要用干凈水把全身再沖洗一遍，以免疾病。3、游泳后，可以通過補(bǔ)充運(yùn)動飲料、放松訓(xùn)練、調(diào)試呼吸、心理調(diào)節(jié)、恢復(fù)、水中漫游等手段恢復(fù)體力。夏季游泳很受女性朋友歡迎，但是游泳池是女性患上婦科的一大“區(qū)”

游泳消耗的能量大。這是由于游泳時水的阻力遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于陸上運(yùn)動時空氣的阻力，在水里走走都費(fèi)力，再游游水，肯定消耗較多的熱量。