3、飲食調(diào)理：睡前吃太多會影響胃腸道的其他部位，引起，因此飲食調(diào)理也不可忽視，晚餐建議在6點至7點之間進食，注意在進食時要吃7包。不要吃太油膩，辛辣，刺激的食物。吃完飯適當(dāng)行走和消化有助于睡眠。在睡覺之前喝一杯溫牛奶，它可以幫助睡眠和平靜。4、運動調(diào)理：生活在其中。只有適當(dāng)?shù)腻憻捒梢栽诎滋煜倪m當(dāng)?shù)哪芰恳詭椭砩先胨?。所以，為了避免長時間打盹，白天必須進行適當(dāng)?shù)腻憻?。怎樣中老年？中老年人一般?jīng)上述后即可入睡。若以上調(diào)理后病情無緩解，應(yīng)到醫(yī)院進行中藥調(diào)理，或采用適當(dāng)進行睡眠。請勿擅自服用，以免受傷。


2.2密切護患關(guān)系，滿足不同患者的感情寄托及心理發(fā)展需求分析由于患者離開家庭、親人，感到孤獨、失落，護理工作人員應(yīng)以熱情關(guān)懷的態(tài)度，對患者需要進行綜合護理，使他們沒有得到慰籍，在感情上得到具有一定能夠滿足。同時，根據(jù)不同患者采用不同的溝通技巧，與患者溝通，使他們愿意傾訴心理話語，尋求護士的理解和幫助，縮短患者與護理人員之間的距離，增強信任感。同時用禮貌得體的語言，做好家屬的思想教育工作，動員家屬可以經(jīng)常需要陪伴，探視患者，避免企業(yè)產(chǎn)生一個被遺棄感。護理人員應(yīng)了解的異常行為，應(yīng)主動照顧他們。并適時組織發(fā)展老年患者可以進行力所能及的文體教學(xué)活動，轉(zhuǎn)移情緒，活躍精神文化生活。


(四)健康教育指導(dǎo)：常有老年人因體質(zhì)，因訓(xùn)練膀胱可養(yǎng)成定期排尿和定量飲酒的習(xí)慣。指導(dǎo)中國目前服用作用、副作用以及有不適癥狀時處理技術(shù)方法，以及衛(wèi)教環(huán)境中容易跌倒危險影響因素及跌倒風(fēng)險發(fā)生時的處理分析方法、足部護理、適當(dāng)?shù)娘嬍?、鼓勵老人?guī)律的運動、教導(dǎo)維持自己身體健康正常步態(tài)和平衡、輔助具的使用管理方式發(fā)展以及社會適應(yīng)企業(yè)各種經(jīng)濟環(huán)境下的行動等，皆可降低老人跌倒的發(fā)生率。

醒后不宜立刻運動

據(jù)醫(yī)學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，早上8點是發(fā)病的高峰期，中午降低，并在下午3至4點是一個小的高峰期，下午1:00至4:00低，發(fā)病率早上1/12的峰。而且對于老人多發(fā)生在自己睡覺醒來以后，故醒后不要馬上進行運動。

此外，早上起床后，血液中的血小板比睡覺時增加，使凝血功能亢進，也增加了腦形成的可能性。所以，如果你想老人晨練時，應(yīng)坐在房間一會兒，然后鍛煉，以避免意外和突然的血壓變化發(fā)生。