產后2小時剛剛生產后的2個小時，寶媽們都很虛弱，這時醫(yī)生一般會讓孕媽按壓肚子部位，很多寶媽會因為怕疼而敷衍了事，注意！這時應該遵醫(yī)囑，用力按壓，能夠有助于子*復舊。母*喂養(yǎng)的寶媽此時也要行動起來，給寶寶準備好營養(yǎng)成分高的珍貴“初乳”。產后4小時產后4小時后，順產的寶媽們已經可以坐起來或適量走動，來幫助排尿，防止出現(xiàn)尿潴留，造成*后出血。傷口恢復時間順產有側切的寶媽，如果護理得當，在2-3天能夠消*，一周開始傷口愈合。順產有撕裂的寶媽傷口恢復的時間比側切的時間要更長

產后腹直肌分離不超過3指,軀干彎曲和扭轉的負重練習

正常：2指以內（含2指）需改善：2~3指需就醫(yī)：3指以上如果兩側肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能會引起*氣（從腹壁突出到體外），需要及時就醫(yī)；如果產后腹直肌分離不超過3指，自己通過矯正可以使腹直肌回位，如果在2~3指之間，須注意不可以進行軀干彎曲和扭轉的負重練習，因為這會使分離的情況更加嚴重。如果將分離的腹直肌比作衣服的兩襟，可以看到，當軀干彎曲和扭轉時會加大分離程度，所以當腹直肌分離距離在2~3指，則須首先進行分離改善訓練，直到腹直肌分離的距離恢復到2指之內后，才可以進行負重軀干彎曲和扭轉練習。

剖腹產后疤怎么修復_有問必答

2、選擇合適方法修復剖腹產后疤：首先要認識到一點，傷口在開始愈合的三到六個月之內疤會開始，若是等到疤完全愈合再選擇難度會增大，因此在剖腹產后就要立刻采取一些預防措施，盡早在縫合的疤傷口上，施加均勻有效持續(xù)的壓力，當傷口結疤后，可以選擇目前醫(yī)師推薦較多的莓多酚疤組合涂抹疤，清晨搽上莓多酚疤修復素輕輕按，晚上睡前再涂上一層莓多酚細胞生長液，不僅可以有效抑制疤，也對促進細胞重新生長，修復疤有極大的幫助。