泳池健身 阻力對(duì)抗遇見(jiàn)超美身材

一項(xiàng)數(shù)據(jù)表明，人在水中活動(dòng)的受阻感是空氣中的800多倍，在動(dòng)作速度相同的情況下，水中與陸地相比，至少要多用6倍以上的力量。

所以，想要練就超美身材，水中運(yùn)動(dòng)一定會(huì)讓你取得事半功倍的效果。

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關(guān)于游泳池的幾點(diǎn)建議

水溫應(yīng)保持在32℃，水深一米二左右。

理想情況下，泳池應(yīng)該有讓孩子可以抓扶的橫桿或者溢流槽，還要有關(guān)寬闊的臺(tái)階，可讓孩子在上面坐著、站立或在支撐下進(jìn)行練習(xí)，泳池邊還應(yīng)設(shè)有防滑區(qū)域，可供跳水。

孩子們呆在水中的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)45分鐘，根據(jù)水溫溫度調(diào)節(jié)、孩子的年齡、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及當(dāng)天的個(gè)人身體情況等因素，這一數(shù)字可酌情減少。

家長(zhǎng)和孩子的肩膀應(yīng)該保持在水里，以防止孩子由于皮膚濕潤(rùn)露出水面而感到寒冷。

孩子們?cè)谟境剡吇驂|子上保持坐姿或者站姿的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)還要不停的用手濕潤(rùn)不在水中的身體部位活動(dòng)，活動(dòng)之間的等待時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。

當(dāng)孩子睡眠不足，剛從疾病中康復(fù)、正在出牙或感覺(jué)饑餓時(shí)，他必須盡快離開(kāi)水面，因?yàn)檫@些都會(huì)使他很快覺(jué)得冷，在水里感覺(jué)寒冷的孩子不再有玩的性質(zhì)，他攀附著父母，臉上變色，手和腳變得蒼白，會(huì)暗示或者表達(dá)自己想要離開(kāi)水面的意愿。

出于安全考慮，公共更衣室盡量有可上鎖的門(mén)，有尿布更換設(shè)施，有護(hù)欄和密封尿布桶等，然而這些要求并不總是能夠得到滿(mǎn)足。

要盡可能地創(chuàng)造機(jī)會(huì)或利用機(jī)會(huì)讓孩子自己淋浴或洗浴，自行車(chē)內(nèi)胎接在噴布上就可以作為淋浴設(shè)施，孩子們可以自己爬進(jìn)水盆或水罐。

游泳池里必須有一個(gè)緊急電話(huà)，以及一個(gè)用于放置干燥游泳設(shè)備和游戲設(shè)備的地方。

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夏天健身房和泳池更搭配！

隨著健身熱潮持續(xù)升溫，健身房吸納會(huì)員的方法也不斷翻新，其中能博得人們喜愛(ài)的莫過(guò)于游泳。眼下，不管是新建健身房還是老健身房改擴(kuò)建，。尤其夏季來(lái)臨，健身選擇游泳也成為了眾多健身愛(ài)好者的選擇。許多健身房經(jīng)營(yíng)者對(duì)如何建游泳池感到無(wú)從下手，其實(shí)，只要了解了泳池結(jié)構(gòu)與建造過(guò)程，建個(gè)健身房泳池原來(lái)這么簡(jiǎn)單。孩子們呆在水中的時(shí)間不應(yīng)超過(guò)45分鐘，根據(jù)水溫溫度調(diào)節(jié)、孩子的年齡、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以及當(dāng)天的個(gè)人身體情況等因素，這一數(shù)字可酌情減少。

 首先要考慮建筑承重能力。對(duì)安裝在地面的泳池來(lái)說(shuō)，要計(jì)算泳池自重及容水后單位面積重量，并根據(jù)此設(shè)計(jì)地面承載力，以池壁1.5米的泳池為例，地面承載力應(yīng)不小于1800公斤/平米。對(duì)非地面安裝的泳池，不論安裝在地下還是樓上，都要請(qǐng)***房屋監(jiān)察鑒定部門(mén)對(duì)房屋結(jié)構(gòu)做承載安全鑒定，鑒定合格可以安裝，鑒定不合格，要對(duì)建筑結(jié)構(gòu)加固，合格后方可安裝。泳池放松釋放壓力遇見(jiàn)真實(shí)的自己游泳可以屏蔽外來(lái)浮躁，讓人變得更加專(zhuān)注，使全身的機(jī)能和精神壓力都能得到釋放，有效降低緊張和抑郁程度。

   早期的游泳池采用混凝土結(jié)構(gòu)，制造混凝土泳池時(shí)需要支模、捆扎鋼筋、澆筑混凝土，該工藝建造周期長(zhǎng)污染嚴(yán)重，池體裂縫使維修量增加。同時(shí)，由于池體自重大，用戶(hù)往往需要投入大量資金對(duì)建筑進(jìn)行加固，造成資金浪費(fèi)。目前，混凝土泳池已淘汰。