嘗試不同的食物纖維。西寧腸道健康品附近的腸道纖維素店

　　嘗試不同的食物纖維

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　　每個人的腸道微生物群落會有所差別，不同食物中含有的纖維也是不一樣的。所以每個人腸道微生物群落喜歡“食用”的纖維也會有所差別。這也就意味著需要做一些嘗試，食用不同的食物，看看哪種纖維能讓你和你的腸道感覺更好、更舒服。

　　可以通過纖維補(bǔ)充劑或不同種類的纖維來源達(dá)到這個目的，如食用全谷物，豆類或十字花科蔬菜（如西蘭花）。給你的腸道微生物群落幾周的時間，來適應(yīng)每一種纖維來源，看看它們是如何反應(yīng)的，從而做出選擇。

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腸胃不好這些食物多吃。西寧腸內(nèi)營養(yǎng)素附近的腸道纖維素店

腸胃不好這些食物多吃

　　腸道還是人體，想不到吧！它與外界相通，而且每日吃進(jìn)去的食物會攜帶許多細(xì)菌，如果沒有強(qiáng)大的防御能力，我們恐怕要面臨天天被的風(fēng)險了。

　　近年來，隨著對腸道尤其是腸道菌群的深入研究，發(fā)現(xiàn)腸道受損不僅容易引發(fā)腸道菌群失調(diào)癥、急慢性、潰瘍性結(jié)等腸道疾病，還與其他許多疾病的發(fā)生及發(fā)展有著密切關(guān)系。比如， 除了與遺傳、環(huán)境、膳食等因素有關(guān)外，還與腸道菌群異常相關(guān)，而通過腸道菌群調(diào)節(jié)有助于的調(diào)控。比如我們熟悉而又陌生的，與腸道微生物群也有著密不可分的關(guān)系。研究表明，腸道菌群可通過“微生物-腸-腦”作用于腦部，導(dǎo)致腦功能障礙，引起，而通過則可修復(fù)緩解。

腸道問題與大腦機(jī)能失調(diào)存在關(guān)聯(lián)，西寧腸道健康品附近的腸道纖維素店

　　腸道問題與大腦機(jī)能失調(diào)存在關(guān)聯(lián)

　　大腦機(jī)能失調(diào)的表現(xiàn)多種多樣，其中一種便是孤獨癥。在這個領(lǐng)域，您將找到證明大腦與腸道健康存在關(guān)聯(lián)的頗具說服力的證據(jù)。例如，谷蛋白耐受不良通常是孤獨癥患者的特點之一，如果能夠采用不含谷蛋白的飲食，很多患孤獨癥的兒童都會有所改善。通過發(fā)酵食品或益生菌補(bǔ)充劑，補(bǔ)充一定的益生菌后，很多孤獨癥患兒的癥狀同樣會好轉(zhuǎn)。

　　很多研究人員都針對發(fā)育障礙和腸道疾病之間的關(guān)聯(lián)展開了研究，Andrew Wakefield 醫(yī)生就是其中一位。他發(fā)表了 130-140 篇同行評審，探討引發(fā)性腸道疾病的機(jī)制和原因，并通過研究出現(xiàn)發(fā)育障礙（如孤獨癥）的兒童，廣泛調(diào)查了大腦與腸道之間的關(guān)聯(lián)。世界各地的其他研究人員都進(jìn)行了大量再現(xiàn)研究，證實大腦機(jī)能失調(diào)（如孤獨癥）和胃腸功能障礙之間確實存在一種怪異的關(guān)聯(lián)。

腸道菌群平衡=人體健康。西寧腸道健康品附近的腸道纖維素店

　　腸道菌群平衡=人體健康

　　腸道 是人體的加油站、健身房、排污站；對人體就仿佛“木之源，水之本”。

　　腸道菌群 是加油站的工作人員，守衛(wèi)長城的士兵；健康保障體系中的活性有機(jī)體。

　　腸道菌群 是消化系統(tǒng)正常運(yùn)作的助手：

　　? 輔助進(jìn)行食物消化，促進(jìn)營養(yǎng)素的合成， 幫助吸收

　　? 調(diào)節(jié) ，促進(jìn)宿主的發(fā)育成熟

　　? 保護(hù)人體不受病原菌的侵害

　　? 促進(jìn)腸蠕動，維持正常的功能， 排除

　　? 維持和增強(qiáng) 腸道粘膜屏障 功能

　　? 產(chǎn)生代謝物，影響，俗稱腦腸軸