橢圓機優(yōu)點

1、橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合，經常使用可協(xié)調四肢、健美身體。如果你的大腿屬于肌肉型或者怕腿粗或者脂肪比較多的胖友們，可以調節(jié)小阻力，長時間的訓練方式。缺點：1，部分質地的啞鈴在南方回南天的時候需要保養(yǎng)，否則容易銹蝕，影響握感和重量。相反偏瘦的同學可以不用擔心阻力的大小和訓練的時間，你可以阻力較大，時間很短的訓練模式。

2.橢圓機還可以提高背部線條：在練習的過程中雙手用點力拉動把手，就成了單手交替的坐姿劃船。橢圓機阻力不大，所以不會擔心把斜方肌或者背闊肌練的很厚。

3.橢圓機練腹部效果好：橢圓機對鍛煉腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次橢圓機練習前十分鐘腹部練習，然后再上橢圓機，有驚喜。

4.橢圓機有較好塑身效果：橢圓機能鍛煉和刺激神經的調節(jié)，增強腰部肌肉的耐力和力量，針對臀部、大腿、側腰及小腹部的刺激，從而達到塑身的效果。

1510年臺球出現(xiàn)在法國，法國國王路易十四在凡爾賽宮玩的臺球是“單個球”(Single Pool)，在桌上放一個用象1牙做的拱門(Port)和一根象1牙立柱叫“王”(king)，用勺形棒來打球，把球打進門或碰到上便可行分。由于法王路易十四的御醫(yī)建議國王餐后做臺球活動，有利于健身因此得到法王喜愛和關心，所以在十七世紀，臺球在法國逐漸風行起來，這可能就是臺球起源于法國的根據(jù)。據(jù)統(tǒng)計，2010年，全國體育用品行業(yè)規(guī)模以上企業(yè)從業(yè)人員為32。

1607年，英國人又把臺球帶到維吉尼亞洲。1690年移居南卡羅來納的法國人也將臺球運動帶到美國。當時雖然多方面把臺球運動傳入美國，但并沒有很快得到發(fā)展，直到1800年以后才開始盛行起來。于1919年，臺球協(xié)會和臺球管理俱樂部達成合并協(xié)議，組建了英式臺球和斯諾克臺球的最1高組織為臺球聯(lián)合會，主持兩種臺球的比賽和制訂規(guī)則。經過多年的研究發(fā)展，直到十九世紀中，對臺球的技術、比賽方法和規(guī)則等方面，做出重大的改進完善貢獻，直到在世界臺球運動中，獨創(chuàng)了美式臺球一大流派，與法式臺球、英式臺球并駕齊驅，現(xiàn)已流行于東西方。

為什么明明大家都知道健身好，就是有那么多人不健身呢？

01“不喜歡健身，只喜歡健身的結果”

健身是好的，因為它會帶來讓人羨慕的肉體和健康，健身是討厭的，因為它的過程實在是艱辛又漫長。大部分人并不喜歡健身，而只是喜歡健身的結果。拿兩個健身最外在的好處來說，一是健康，二是好看的形體。

事實上，健康沒有出現(xiàn)問題（或者嚴重問題）的人，是不太會去在乎健康的。相反，健康是很多人拿來換取別的東西的籌碼，比如靠節(jié)食或吃減肥藥來換取“瘦瘦的身材”。至于好看的形體，又要管住嘴還要努力練，光想想就夠讓人難受的。另一位世界冠1軍基夫斯他球風樸實，有非凡的臺球天才，曾經擊敗過戴維斯和泰勒，奪得1979年世界大賽的桂冠。有人說，健身是“”的，的確可以這么說，一切需要你脫離舒適區(qū)的事情都“”。