小貼士：適合產婦月子期間食用的食材

黃豆芽：在黃豆芽之中含有大量豐富的蛋白質、維生素Ｃ與纖維素等，可以有效的補充生產之后的身體所需。蛋白質是細胞生長的主要原料，可以修復造成組織的損傷。維生素C能夠增加血管壁的彈性與任性，可以避免產后的問題，而纖維素則能夠有效的潤腸，防止產婦便蜜等情況。小貼士：怎樣才算是科學合理的坐月子1、正常洗頭，坐月子的時候適當?shù)南搭^對于產婦的身體還是有好處的，洗頭的水溫一般在37度左右，洗完后應該即使的擦干或者用吹風機吹干。

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蓮藕：蓮藕擁有豐富的營養(yǎng)，而且清淡爽口，非常適合產后的新媽媽們食用。在蓮藕中所蘊含的豐富淀粉、維生素與礦物質，可以起到健脾養(yǎng)wei，清熱生ru的效果。而且產婦在產后多吃蓮藕的話，還能及時的清楚腹內所積存的瘀血，增加產婦的食欲，促進分泌，對于產婦與寶寶來說都非常有利。小貼士：月子中怎樣的飲食才是最科學的1、飲食的多樣化對于月子期間的產婦來說，飲食做好要多樣化，越豐富，營養(yǎng)月均衡越好。

小貼士：剖腹產的產婦月子飲食中要注意的事項

1、飲食多樣化 　　產婦不要偏食、挑食，飲食應該多樣性，多吃一些粗糧，這樣可以確保產婦的營養(yǎng)均衡多樣，更有助于產婦的產后恢復。 　　

2、遠離辛辣食物少吃甜食 　　辛辣刺激性的食物容易會對以脾胃虛弱的產婦造成刺激，影響產婦的健康，而吃過多的甜食也會影響產婦的食欲，而且過多的熱量轉化成脂肪，造成產婦肥胖等問題。