太極輪的運(yùn)動(dòng)時(shí)間及注意

太極輪的運(yùn)動(dòng)時(shí)間及注意 運(yùn)動(dòng)時(shí)間： 中老年人使用太極揉推器這種室外健身器材http://www.jsqc365.com/鍛煉，建議每次轉(zhuǎn)動(dòng)凸臺(tái)轉(zhuǎn)盤(pán)相同方向、相反方向各2~4組，每組運(yùn)動(dòng)練習(xí)4~8分鐘即可。 注意事項(xiàng)： ●這是模仿太極推手的一種器械，有了推揉器，單人也能練太極推手 ●能夠有效鍛煉身體協(xié)調(diào)性和下肢穩(wěn)定性，特別適合中老年人進(jìn)行鍛煉 ●鍛煉時(shí)雙腳開(kāi)立與肩同寬或者比肩部稍稍寬一點(diǎn)，然后下降，微微屈膝 ●鍛煉時(shí)，按照太極拳練習(xí)要求，一定要平穩(wěn)左右移動(dòng)而不能有過(guò)大的高低起伏，雙手貼緊手盤(pán)，一推一揉 ●鍛煉身體，動(dòng)靜皆宜，除了進(jìn)行、瘦身塑體的大運(yùn)動(dòng)量鍛煉外，增強(qiáng)身體柔韌性、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的小運(yùn)動(dòng)量練習(xí)如拉伸訓(xùn)練也是必不可少的。注意動(dòng)靜結(jié)合能夠讓你遠(yuǎn)離運(yùn)動(dòng)損傷。

戶(hù)外健身器材標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題流動(dòng)部件的耐久性和防塵性

戶(hù)外健身器材標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題 流動(dòng)部件的耐久性和防塵性。滾動(dòng)部件在戶(hù)外健身器材中應(yīng)用較多，一般都使用軸承，經(jīng)由防塵防水密封處理的軸承對(duì)降低噪聲，進(jìn)步器材的使用壽命能起到很大的作用。檢測(cè)發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檩S承直徑過(guò)小，承載能力差，無(wú)防塵防水結(jié)構(gòu)，使用不到一年就損壞了，根本難于保證強(qiáng)制性國(guó)家尺度要求的4年使用期限。 防盜機(jī)能。戶(hù)外健身器材使用連接框架結(jié)構(gòu)的螺釘螺母應(yīng)緊固，并且有防松動(dòng)和防盜功能，不能使用一般的六角螺栓，一方面避免使用者受到意外劃傷或傷害，另一方面還要防止器材被隨意拆件，使產(chǎn)品無(wú)法正常使用。 標(biāo)示牌。戶(hù)外健身器材新產(chǎn)品開(kāi)發(fā)速度快，廠家應(yīng)及時(shí)配置必要的標(biāo)示牌內(nèi)容，防止因使用不當(dāng)而造成的傷害。檢查發(fā)現(xiàn)，一些企業(yè)只留意做綜合告示牌，而忽略了在每個(gè)器材上貼上標(biāo)示牌，而且標(biāo)示內(nèi)容極為簡(jiǎn)樸，根本起不到指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)的作用。

戶(hù)外健身器材標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題涂飾層要求

戶(hù)外健身器材標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)題 涂飾層要求。部門(mén)企業(yè)選用涂料沒(méi)有考慮戶(hù)外紫外線長(zhǎng)時(shí)間照射的題目，致使涂層很快脫色，良多桿件的涂層嚴(yán)峻脫落或銹蝕，既影響了使用效果，也輕易成為安全隱患。 立柱直徑。我國(guó)戶(hù)外健身器材的立柱直徑一般要大于110mm。過(guò)小的直徑不僅難以承載大的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，而且因?yàn)榻∩碚咭馔獾古c器材碰撞時(shí)的接觸面積小，往往會(huì)造成傷害。但檢查發(fā)現(xiàn)，還有個(gè)別企業(yè)出產(chǎn)110mm以下立柱直徑的的戶(hù)外健身器材。 器材的安裝與地面處理。良多事故的發(fā)生不是由于器材本身的質(zhì)量，而是安裝不當(dāng)造成的。檢查發(fā)現(xiàn)，部門(mén)產(chǎn)品因?yàn)樯笆浔炔还?，埋入深度達(dá)不到要求或是地坑挖成蘿卜坑上大下小，而造成器材在使用中傾倒而碰傷或碰死人的事件。一些比較高大的或僅由立柱支撐的器材，如太極推手、高低桿、手攀云梯等，有的安裝者使用膨脹螺栓固定，而沒(méi)有進(jìn)行深埋處理。更有甚者，有些器材直接安裝在水泥、便道磚之類(lèi)的硬質(zhì)地面上，極不安全。