拳擊教學(xué)基礎(chǔ)的步法解析

一、前滑步

    拳擊隊(duì)員由預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，左腳向前滑進(jìn)一步，右腳迅速蹬地向前滑進(jìn)相等的距離，仍成預(yù)備姿勢(shì)。

二、后滑步

    由預(yù)備勢(shì)始，后腳向后滑退一步。后退一步的距離應(yīng)略長(zhǎng)于前進(jìn)一步的距離；前腳掌蹬地后滑，兩腳滑退的距離相等身體還原成

原預(yù)備姿勢(shì)。

三、左滑步

    由預(yù)備勢(shì)始，左腳向左滑動(dòng)一短距離，右腳蹬地向左平行滑動(dòng)與之相等的距離，仍成原預(yù)備姿勢(shì)。

四、右滑步

    由預(yù)備姿勢(shì)開(kāi)始，右腳向右滑動(dòng)一步；繼之，左腳蹬地向右平行滑動(dòng)，兩腳移動(dòng)的距離相等，然后，身體仍成原預(yù)備勢(shì)

要點(diǎn)：

    (建立)一個(gè)使拳擊運(yùn)動(dòng)員向前或向后移動(dòng)而不失去平衡的舒服姿勢(shì)，那么，他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進(jìn)攻或防守的運(yùn)送身體的技能，這就涉及到腳步的運(yùn)動(dòng)。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運(yùn)動(dòng)中很基本的四種步法。無(wú)論任何時(shí)侯，腳的移動(dòng)也不能越過(guò)這幾種步法的變化。值得一提的是：當(dāng)進(jìn)行拳擊比賽時(shí)，兩腳始終要?jiǎng)?但不是跳動(dòng))，不可按動(dòng)靜止站立不動(dòng)，這既有利于不失戰(zhàn)機(jī)，又有利于防衛(wèi)自身。

散打運(yùn)動(dòng)中的犯規(guī)判定

    散打項(xiàng)目是一項(xiàng)對(duì)抗十分激烈的運(yùn)動(dòng)，雖然大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都有很好的武德，但保不準(zhǔn)打急了什么招都使。規(guī)則規(guī)定的犯規(guī)有兩大類，一類是侵人犯規(guī)，侵人犯規(guī)極容易給對(duì)手造成傷害，因此場(chǎng)上裁判對(duì)侵人犯規(guī)的處罰極嚴(yán)厲，甚至當(dāng)有些運(yùn)動(dòng)員有侵人犯規(guī)的傾向時(shí)，場(chǎng)上裁判就會(huì)給予提醒，這叫做必要提示。二類是技術(shù)犯規(guī)，主要指一些不符合規(guī)則要求會(huì)對(duì)比賽造成一定影響的行為。

哪些又屬于侵人犯規(guī)呢？哪些又屬于技術(shù)犯規(guī)呢？

侵人犯規(guī)的種類：

    1、在場(chǎng)上裁判員口令“開(kāi)始”前或“?！焙筮M(jìn)攻對(duì)方。

    2、擊打?qū)Ψ浇麚舨课弧?/span>

    3、用頭、肘和反關(guān)節(jié)動(dòng)作進(jìn)攻對(duì)方。

    4、用膝攻擊對(duì)方頭部。

    5、使用迫使對(duì)方頭部先著地的摔法或有意砸壓對(duì)方。

    6、用腿法攻擊倒地一方的頭部。

    7、用牙咬對(duì)方。這七類犯規(guī)只要故意使用一種，對(duì)手就夠懸的。

技術(shù)犯規(guī)的種類：

    1、消極摟抱對(duì)方。

    2、消極逃跑躲避對(duì)方攻擊。

    3、用手抓住圍繩進(jìn)攻對(duì)方或不正當(dāng)?shù)乩脟K或立柱。

    4、處于不利狀況時(shí)要求暫停。

    5、比賽中對(duì)裁判員有不禮貌的行為、語(yǔ)言或有其他不服從裁判的行為。

    6、有意拖延比賽時(shí)間。

    7、上場(chǎng)不戴或吐落護(hù)齒，有意松脫護(hù)具。

    8、教練員及助手嚴(yán)重違反規(guī)則。

散打中怎樣運(yùn)用連環(huán)腿法

    在散打中用腿法攻擊對(duì)方.連續(xù)超過(guò)兩次以上即稱為連環(huán)腿。“連環(huán)”常比喻緊密連接的事物。“連環(huán)腿”主要指用同一種或者兩種以上方法攻擊對(duì)方，使對(duì)方?jīng)]有防御時(shí)間，在短時(shí)間內(nèi)又無(wú)法逃脫，有時(shí)防左防不了右，防上防不了下，左右或者上 下受擊。例如：左右邊腿，甲左邊腿踢乙下盤(pán)，當(dāng)乙防下時(shí)，甲突然用右邊腿踢乙上盤(pán)。左右邊腿，高低隨意配合，左高右低，左高右中，右高左中、左低右高等。中，指腹、胸和后背部位;上，指胸以上部位;下，指腿而言。踢腿的力量和速度也可隨意安排，左重右重、左輕右重、右輕左重、上輕下重。輕，有的點(diǎn)到對(duì)方或者還沒(méi)有接觸對(duì)方，但對(duì)方已做出防守動(dòng)作就可以，輕腿主要是為另次進(jìn)攻做個(gè)開(kāi)路先鋒。重腿，看準(zhǔn)對(duì)方已經(jīng)沒(méi)有防守能力時(shí)發(fā)出全身的力量，踢出又重又快的腿法。又例如，左彈腿接右踹腿、連續(xù)跳踹、左邊腿右踹腿、右邊腿左擺腿等招法多如繁星。各種腿法可以隨意組合，要根據(jù)自己掌握的腿法技術(shù)決定，連環(huán)腿法或者配合手法和步法使用。