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　　優(yōu)點(diǎn)：除了訓(xùn)練肌肉線條，還可以舒展筋骨，增加柔軟度。

　　缺點(diǎn)：占的空間較大，且要消氣才方便收納，但下一次要用時(shí)就要先充氣才能使用。

　　健身時(shí)間：每一個(gè)動(dòng)作做15~20次，做3回合。1個(gè)星期至少做2次。

　　瘦shen小訣竅：放在客廳或臥室中不要收起來(lái)，平時(shí)當(dāng)椅子來(lái)坐。

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1861年，法國(guó)的米肖父子，原本職業(yè)是馬車(chē)修理匠，他們?cè)谇拜喩习惭b了能轉(zhuǎn)動(dòng)的腳蹬板；山西文登商貿(mào)有限公司為您介紹啞鈴啞鈴主要用來(lái)鍛煉肱二頭肌、肱三頭肌、胸部及肩部，很多人覺(jué)得啞鈴個(gè)頭小，用它來(lái)鍛煉，簡(jiǎn)單方便，買(mǎi)一個(gè)放在家里就可以，但很多人都用錯(cuò)了。車(chē)子的鞍座架在前輪上面，這樣除非騎車(chē)的技術(shù)特別高超，否則就抓不穩(wěn)車(chē)把，會(huì)從車(chē)子上掉下來(lái)。他們把這輛兩輪車(chē)冠以“自行車(chē)”的雅名，并于1867年在巴黎博覽會(huì)上展出，讓觀眾大開(kāi)眼界

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真正具有現(xiàn)代形式的自行車(chē)是在1874年誕生的。英國(guó)人羅松在1874年的一年時(shí)間里，別出心裁地在自行車(chē)上裝上了鏈條和鏈輪，用后輪的轉(zhuǎn)動(dòng)來(lái)推動(dòng)車(chē)子前進(jìn)。但仍然是前輪大，后輪小，看起來(lái)不夠協(xié)調(diào)，不穩(wěn)定。