(二)外部因素：外部因素主要是環(huán)境危害。環(huán)境因素往往導(dǎo)致老年人健康下降。老年人上下樓梯時(shí)，穿著不合適的鞋或衣服，地面平整，地面不平，地面有障礙物，地板不固定，家具不穩(wěn)，沒(méi)有明確的邊線，樓梯沒(méi)有扶手，采光不好，容易造成摔倒。有學(xué)者表明，10%的老年人在上下樓梯時(shí)摔倒過(guò)，所以改善環(huán)境是預(yù)防。

跌倒常會(huì)影響老人身體功能造成其憂郁情形，甚至可能造成老人在曾跌倒或會(huì)有擔(dān)心跌倒的壓力，這些問(wèn)題造成老人嚴(yán)重身心影響，故可用衛(wèi)生安全教育技術(shù)以及工作環(huán)境可以改善管理措施減少企業(yè)環(huán)境因素造成老人危險(xiǎn)性，亦減少跌倒造成心理健康影響。

(三)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目執(zhí)行工作計(jì)劃：運(yùn)動(dòng)可增加神經(jīng)與肌肉傳導(dǎo)速度及增加敏捷性減少不良反應(yīng)不同時(shí)間，將傷害風(fēng)險(xiǎn)降到;可訂定運(yùn)動(dòng)可以研究計(jì)劃，采漸進(jìn)教學(xué)方式不斷提升農(nóng)村老人肌力、耐力、平衡力，教導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)轉(zhuǎn)位與日常學(xué)習(xí)生活實(shí)踐活動(dòng)之技巧：開始時(shí)可鼓勵(lì)中國(guó)老年人做適度的身體教育活動(dòng)，每周至少需要二次，采漸進(jìn)式的方式，開始時(shí)每次企業(yè)進(jìn)行5-10 分鐘，每周運(yùn)動(dòng)能力增加五分鐘，直到可持續(xù)提高運(yùn)動(dòng)30 分鐘，且每次社會(huì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練前后應(yīng)有5-10 分鐘的運(yùn)動(dòng)暖身及準(zhǔn)備階段結(jié)束緩和主義運(yùn)動(dòng)，可執(zhí)行運(yùn)動(dòng)技術(shù)例如散步、阻力運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)(瑜珈)、游泳、太極拳、元極舞、土風(fēng)舞等都是具有很好預(yù)防跌倒的運(yùn)動(dòng)。

(一)幫助老人建立良好的生活方式

1.體重減輕肥胖或超重的老年人應(yīng)適當(dāng)減肥，盡量將體重指數(shù)(BMI)控制在24kg/m2以下。總的日常飲食，以控制熱量的攝入，減少脂肪和過(guò)多的限制碳水化合物的食物的攝入，增加運(yùn)動(dòng)。

2.限制中國(guó)攝入能夠減少患者鈉鹽，每日量不超過(guò)6克，少食各種咸菜 及其他腌制過(guò)程中食品。由于老年人味覺(jué)功能減退，容易導(dǎo)致過(guò)度使用鹽，醬油等調(diào)味品的，應(yīng)適當(dāng)控制，可以增加蔥，姜，蒜等調(diào)味品，有的老人喜歡吃辣，也可以用正確的鮮椒量口味。

(4)合理安排睡眠與活動(dòng)

幫助老人建立規(guī)律的生活起居，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。鼓勵(lì)并幫助中國(guó)老年人日間進(jìn)行合理適度的活動(dòng)，如散步、打太極拳、看書、聽音樂(lè)、與他人可以進(jìn)行管理信息技術(shù)交流等，使其在白天保持一個(gè)清醒。為了避免吃得過(guò)飽睡眠或饑餓，忌飲濃茶或咖啡之前，避免劇烈活動(dòng)。勸告老年人可以每天工作按時(shí)起床，以強(qiáng)化學(xué)生一日的生理節(jié)律。