中老年日常飲食應當留意些什么?怎么讓中老年健康開心的渡過晚年生活呢?照顧長期臥床老人的小技巧進出電梯、下坡要倒著拉輪椅，護理老人外出活動的時候推輪椅進出電梯等也是有講究的。一要暖，這一“暖”呢，跟第二個暖不一樣。這一“暖”是說要少食多餐，那樣能夠 充足消化吸收營養(yǎng)成分、維護腸胃、推動消化等。也有便是想注重要把用餐當做一件悠閑的事兒，別吃得太累了。二要軟，老人的門牙經(jīng)常會松脫或是掉下來，腸胃的消化能力也大比不上過去，因此應當吃軟的不應該吃扎實的食物，想較為硬的果子類食物等，自然像油炸的油膩感類不太好消化的食物也不必吃。

   養(yǎng)老院提醒，如何去進一步控制血壓？

   通過yao物控制,如果通過飲食和鍛煉還是不能夠緩解自己的血壓，那么我們就可以去醫(yī)生那里咨詢一下。一般情況下，醫(yī)生都會建議去吃一些降ya的yao物，不過在這個時候我們就要注意了，那些降ya藥如果長期吃的話，不能夠隨便停藥，否則會引起特別嚴重的停藥反應，可能會使得血壓劇烈波動。2、如果用杯子喝水，杯子中的水至少要保留半杯，因為當杯中的水少于半杯時，患者仰頭進行喝水，這個體位增加了誤吸的危險。

   溫馨提示:及時去對自己的那些不良習慣進行更正，要多運動，少吃油膩的食物，保持自己擁有一個健康的身材，這才是zui為重要的事情，而且在平時也少喝酒，盡量別去抽煙，這些壞習慣都會引起gao血壓。

   養(yǎng)老院介紹立秋后該喝什么養(yǎng)生zi陰湯

   推薦：白菜干羅漢果瘦肉湯

   材料：羅漢果1/10個，白菜干60克（用冷水泡軟），南北杏各5克，蜜棗4枚，陳皮1塊，瘦肉250克。

   做法：將上述材料清洗干凈，等水開了之后，放入所有材料，再次水開之后，將火調(diào)至小火煲2小時，調(diào)味即可。

   功效：羅漢果甘、酸，性涼，有清熱涼血、生津zhi咳、滑腸通bian、嫩膚益顏、run肺化痰等功效，可用于肺燥咳、咽痛失音、腸燥bian秘等癥狀。白菜干是白菜曬干而成，以甜、淋、軟、甘著稱，在天氣干燥時，zui宜用白菜干煲湯。因為白菜干能養(yǎng)心調(diào)血、除煩止渴，有消除燥熱、通利腸胃、下氣消食的作用。此湯清潤甘爽，食用時喝湯吃湯渣，可以qing肺熱、治咽yan聲嘶等。老年人喜歡安靜，房間應盡量遠離客廳和餐廳，老年人房間門窗所用材料的隔音效果必須良好，客廳地面應平整，飾面材料應具有防滑功能，避免使用光滑的瓷磚，盡量使用地毯，以避免摔倒，應盡可能多地為老年人使用帶有獨立衛(wèi)生間的主臥室。