永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

背闊肌 當(dāng)你做引體向上時(shí)，將肩胛內(nèi)收時(shí)，主要訓(xùn)練的肌群是背闊肌，背闊肌大致上呈現(xiàn)三角形，也是男生想訓(xùn)練成倒三角很重要的一塊肌肉。大圓肌、小圓肌、棘下肌 這三個(gè)肌群都為輔助背闊肌上拉時(shí)的力量，棘下肌也是旋轉(zhuǎn)肌群功能為手臂外旋及穩(wěn)定肩關(guān)節(jié)。

在做引體向上的時(shí)候，需要用人體的背闊肌做到收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當(dāng)?shù)爻^(guò)橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來(lái)，經(jīng)常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。

引體向上：如果你能在屈肘懸垂?fàn)顟B(tài)上保持住幾秒，就可以著手練習(xí)從高點(diǎn)緩緩放下自己。剛開(kāi)始，也許很難做到有控制地下降，不過(guò)逐漸地你就能將其延長(zhǎng)到10秒或更久。當(dāng)你可以堅(jiān)持很久，你可以嘗試每向下幾厘米就定格半秒。這有助于保持控制。想象有一位攝影師正在連續(xù)拍照，而你需要每個(gè)鏡頭都靜止一下。