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腰部運(yùn)動(dòng)減肥方法一：1、仰臥，雙手抱在腦后，利用腹部的力量將頭部抬起，同時(shí)雙腳并攏膝關(guān)節(jié)，騰空腳掌。

全屈體，盡量讓頭和膝蓋保持緊靠，靜止后再回到動(dòng)作1的位置，10次為一組，重復(fù)3組，每組間隔一分鐘。

減重方法二：1、準(zhǔn)備兩個(gè)啞鈴，如家中無(wú)啞鈴，可用500毫升礦泉水瓶代替，挺胸收腹，雙腿張開與肩同寬，雙手握緊胸前啞鈴，保持上身不動(dòng)，分別左右扭腰1分鐘，重復(fù)3組，間隔1分鐘。

減重方法三：1、準(zhǔn)備一把椅子，放在椅背上，右手扶椅背，左腿后伸，左手伸展，高度與肩相等。左腿不動(dòng)，左腿伸直，使勁向前踢，腳尖能落在左手掌心，左右腿各30秒為一組，重復(fù)三組，每組之間休息一分鐘。

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人體腰部的功效：1.疏通帶脈2.打通三焦3.舒緩腰酸痛4.5.除垢6.排寒除濕7.健胃助消化8.清腸9.益補(bǔ)元10.調(diào)節(jié)例假異常。為國(guó)內(nèi)眾多品牌所生產(chǎn)的廣州迪氏藥業(yè)有限公司提供減肥美體腰部代工服務(wù)，包括產(chǎn)品研發(fā)、包裝設(shè)計(jì)、營(yíng)銷策劃等一系列內(nèi)容。

腹部鍛煉期間，要想取得更好的減肥效果，每天的飲食應(yīng)加以適當(dāng)控制，少吃或忌食含糖高、碳水化合物多的食物。食用一些低脂，高蛋白，低卡路里的食物。例如，新鮮的果蔬類食品可以很好地幫助瘦腹。

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函數(shù)特性：設(shè)計(jì)個(gè)性時(shí)尚，操作簡(jiǎn)便，攜帶方便。：設(shè)定工時(shí)，具有自動(dòng)關(guān)機(jī)保護(hù)功能，減輕重量。

消化功能增強(qiáng)，血液循環(huán)加快，代謝加快，使肌膚柔軟光滑。

主效位置：“腰”：排除腰部贅肉，產(chǎn)后大腹便便，塑造的小蠻腰。

各種肥胖的人、桶腰、大腹便便、產(chǎn)后留下的紋。

急性腰，慢性，，腰酸背痛。男、女下腹；引起、月經(jīng)紊亂等。

一般人群均可使用。患有，嚴(yán)臟病的人不能使用。推薦大家使用：集瘦身，保健，休閑為一體。

工藝參數(shù)：遠(yuǎn)程紅外線瘦身腰帶由控制器和瘦身腰帶兩部分組成。調(diào)節(jié)器控制兩個(gè)開關(guān)，一個(gè)為發(fā)熱，另一個(gè)為開關(guān)控制

制震、加熱溫度及振動(dòng)強(qiáng)度可隨意調(diào)節(jié)控制。遠(yuǎn)程紅外線瘦身腰帶配合精油，減肥膏等用于對(duì)采用遠(yuǎn)紅外線熱敷對(duì)瘦身腰帶參數(shù)進(jìn)行減肥。

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采用納米材料與生物導(dǎo)電技術(shù)相結(jié)合，在0.03 S內(nèi)能將晶片中所含的大量微量元素，負(fù)離子，遠(yuǎn)紅外線光子流，生物微電流滲入皮膚組織，功效于細(xì)胞人體骨骼，能迅速發(fā)現(xiàn)人體內(nèi)的淤堵和病兆，細(xì)胞可吸收能量，身體快速升溫，進(jìn)而通電，通濕，化淤，加速基礎(chǔ)代謝，再吸走不必要的脂肪和垃圾。轉(zhuǎn)換成水后，二氧化碳在體內(nèi)代謝。

瞬間縮短脂肪與脂肪之間的距離，達(dá)到塑形減肥的保健保健功效！通經(jīng)，疏通淤塞，除寒除濕，活化休眠細(xì)胞，增強(qiáng)細(xì)胞活力。

人體給的阻力越大，熱越快，反作用越強(qiáng)，黑科技芯片熱能瘦身不同時(shí)日，刮痧、針灸養(yǎng)生療法，卻兼具各自的優(yōu)點(diǎn)，在體內(nèi)祛除寒濕熱毒等病癥。

隨著社會(huì)的飛速發(fā)展，人們的飲食結(jié)構(gòu)和生活習(xí)慣也發(fā)生了許多變化，從而導(dǎo)致肥胖的人群越來(lái)越多，困擾著肥胖者的已成為不少人的困擾，不僅影響個(gè)人的形象，而且還會(huì)影響身體健康，對(duì)肥胖的危害可謂是慘不忍睹，減肥腰帶也叫瘦身腰帶，減肥腰帶的品牌令人眼花繚亂，令人眼花繚亂，質(zhì)量參差不齊，那么減肥腰帶到底有沒(méi)有用呢？

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振動(dòng)減肥腰帶，主要是通過(guò)外力振動(dòng)，然后產(chǎn)生熱量減肥，一般而言，脂肪消耗，主要靠運(yùn)動(dòng)以及飲食注意不要吃脂肪高的食物。

因此說(shuō)震動(dòng)減肥腰帶，真的減肥效果并不很好，而且震動(dòng)減肥腰帶屬于被動(dòng)運(yùn)動(dòng)，振動(dòng)太大，會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成不好的影響，可能造成內(nèi)臟損傷。假如胃不好的人，震動(dòng)很可能會(huì)導(dǎo)致，所以，減肥靠運(yùn)動(dòng)就可以了，震動(dòng)減肥腰帶好不要使用。

瘦身帶的危害：長(zhǎng)時(shí)間使用減肥帶會(huì)對(duì)內(nèi)臟造成一定的傷害。由于減重腰帶的主要工作原理是通過(guò)振動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的，而腰帶振動(dòng)不僅會(huì)使腰部腹部贅肉移動(dòng)，而且還會(huì)影響到內(nèi)臟，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)去，很可能導(dǎo)致腰部?jī)?nèi)臟受損。

腰部減肥雖然在減肥方面可以起到一定的作用，但因?yàn)閯×业倪\(yùn)動(dòng)，很可能會(huì)導(dǎo)致腸胃機(jī)能紊亂，長(zhǎng)時(shí)間過(guò)去，可能會(huì)導(dǎo)致人體行失調(diào)。

減輕負(fù)擔(dān)：動(dòng)作練習(xí)配合：“原位扭身功”左右扭動(dòng)腰部，可刺激腹外肌和腹內(nèi)肌，使腹部和腰部更纖細(xì)。

兩腳分開，兩腳之間的距離與肩膀同寬。

在吸氣時(shí)兩臂側(cè)平舉，然后呼氣，同時(shí)將左手置于右腳踝處。將目光投向右手手指向上伸展的地方。

再次吸氣，挺直上身，然后用同樣的方法，在呼氣的時(shí)候，彎到另一個(gè)腳踝。左、右交替做3次以上。