拉格比健康科技——暢靜益生菌滴液

益生菌能治l療便l秘？

效果并不明顯。

很多家長(zhǎng)都會(huì)給孩子吃益生菌用來(lái)治l療便l秘，一般宣傳上對(duì)便l秘有效果的是乳雙歧桿l菌，但在兒童便l秘的臨床應(yīng)用上缺乏循證醫(yī)學(xué)依據(jù)，也就是說(shuō)，證據(jù)不足。

國(guó)內(nèi)外很多便l秘臨床指南，都沒(méi)有關(guān)于益生菌治l療便l秘的內(nèi)容。

大家覺(jué)得益生菌可以緩解便l秘，很有可能是混淆了益生菌和益生元。益生元可以通過(guò)刺激人體結(jié)腸內(nèi)常駐菌的生長(zhǎng)和活性，來(lái)有效改善便l秘。

而益生菌，沒(méi)有被證實(shí)有效。

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常見(jiàn)選擇益生菌的誤區(qū)：

01、不會(huì)判斷是否安全

安全性是人類(lèi)服用益生菌的首要判斷標(biāo)準(zhǔn)，特別是針對(duì)免l疫系統(tǒng)尚未發(fā)育成熟的嬰幼兒來(lái)講，安全性尤為重要。

02、不看活性

益生菌必須是“活的”，才能起到健康作用，這是益生菌產(chǎn)生功效的基礎(chǔ);

03、不管菌l種

益生菌的功效是以“菌株”為準(zhǔn)的，并非所有菌l種益生菌都具有一樣的功效;

04、靠喝酸奶喝乳酸飲料

酸奶中益生菌的活菌數(shù)量少，活性也差。另一方面，酸奶中的益生菌沒(méi)有抵抗胃酸、膽汁及消化酶的能力。

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益生菌的作用：

降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著l名的長(zhǎng)壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極l少患糖尿l病、心血l管病及肥胖l癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長(zhǎng)期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

病l人經(jīng)常服用含益生菌的保健l食品，可預(yù)防與治l療腹瀉癥。正常人體腸道內(nèi)棲息著500多種、數(shù)十萬(wàn)億個(gè)不同的細(xì)菌，它們?cè)诮^大多數(shù)情況下是互相制約、共存共榮的。一旦腸道菌叢平衡被打破，就會(huì)引起腹瀉。其次，濫用抗生l素也會(huì)引起腹瀉。

益生菌的另一作用是，可預(yù)防陰l道感l(wèi)染癥。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)（46名有陰l道霉菌史的婦女參加了試驗(yàn)）證實(shí)了這一點(diǎn)。女病l人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結(jié)果陰l道感l(wèi)染發(fā)生率大大低于安慰劑組婦女。這是因?yàn)樗崤Ｄ讨械氖人崛闂Ul菌可抑制陰l道內(nèi)白色念珠l菌的繁殖。

選購(gòu)低溫下保存的

有心的消費(fèi)者不難發(fā)現(xiàn)，在超市的常溫區(qū)也擺放著乳酸菌飲料。它們包裝相對(duì)小巧，對(duì)比一下價(jià)格，也要比冷藏柜中的那些「大塊頭」便宜一些。

其實(shí)，乳酸菌飲料分為活性和非活性?xún)深?lèi)，盡管喝上去二者的口感差不多，但是常溫保存的商品是經(jīng)過(guò)滅菌處理的，飲料中并不含有活的益生菌。

所以，盡管同為乳酸菌飲料，如果我們想起到調(diào)節(jié)腸道平衡的作用，還是要選購(gòu)在低溫下冷藏的活性乳酸菌飲料。

對(duì)于這兩者，的辨別方式就是看是否明確標(biāo)注出需要冷藏。

而且，商品一旦走下生產(chǎn)線(xiàn)，飲料中的活性乳酸菌也就開(kāi)始了逐步衰減的過(guò)程，4～6℃的低溫冷藏可以有效延緩活菌死l亡的速度，保證產(chǎn)品中的活菌數(shù)。

益生菌選擇技巧:

1.選擇盡可能健康可靠，活性性能較高，且經(jīng)臨床驗(yàn)證的產(chǎn)品。

二是針對(duì)性不同的菌株，不同的菌l種，不同的配比，極有可能起到不同的作用，所以要根據(jù)不同的作用選擇適合寶寶生長(zhǎng)的益生菌。

三、活菌量不同的活菌量對(duì)效果有一定的影響，市場(chǎng)上一般都有含有30萬(wàn)、100萬(wàn)、50億等活菌量的益生菌。細(xì)菌粉l劑中有一定作用的是嗜酸乳菌、乳雙歧菌等，而只有活的菌群才具有活性作用，才能使腸道通暢，提高免l疫力。攝取的細(xì)菌數(shù)量要根據(jù)生產(chǎn)廠(chǎng)家的說(shuō)明而定，并非越多越好。

4.分段營(yíng)養(yǎng)不同年齡階段對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求不同，不同年齡階段身體健康狀況也不同，而分段營(yíng)養(yǎng)更符合各年齡階段嬰兒的身體需要。6歲前的嬰兒處于免l疫不健全階段，腸胃系統(tǒng)也不完善，抵抗力較弱，極易出現(xiàn)消化紊亂，腸胃吸收不良等情況，可補(bǔ)充益生菌以平衡腸內(nèi)微生物，確保益生菌處于有利位置，促進(jìn)健康生長(zhǎng)。

怎樣補(bǔ)充益生菌?

1.酸奶中含有益生菌，在健康狀況下，平時(shí)可以多選擇含有益生菌的奶制品作為點(diǎn)心，傳統(tǒng)的酸奶是由保加利亞乳桿l菌和嗜熱鏈球菌發(fā)酵而成，兩者都是益生菌。而且在酸奶中加入益生菌是在前一步的基礎(chǔ)上，人工添加雙歧桿l菌作為發(fā)酵菌l種，常飲可起到保健作用，有益健康。但是要小心購(gòu)買(mǎi)新鮮低溫酸奶。

二、含有雙歧桿l菌等益生菌的配方奶某些奶粉中含有益生菌，可促使嬰兒腸道更加健康。

三、超市里的養(yǎng)樂(lè)多含乳酸菌飲料，其中含有大量乳酸菌。但是不能喝太多，在健康狀況下每天不要超過(guò)2瓶，如果生病了，要咨詢(xún)醫(yī)生是否可以喝。四、鮮乳酪含有較多的活性菌，其質(zhì)地柔軟，益生菌較多，所以，含有活性菌的配料或食品必須冷藏保存，也只有活性菌才能在腸道內(nèi)繁殖。