藏麗萊減肥瘦身不吃藥塑身減肥快速瘦30斤

五種不同種類的蔬菜：深綠色蔬菜、紅橙色蔬菜、豆類、根莖類蔬菜等

水果，谷物、全谷物。

無脂或低脂乳制品、酸奶、奶酪、豆奶。

富含蛋白質的食物：海產品、瘦肉、蛋類、堅果。

限制飽和脂肪和反式脂肪、添加糖、鈉。酒精的攝入。

碳水、蛋白質、脂肪的熱量攝入建議：

45%-65%的卡路里來自碳水化合物，10%-35%來自蛋白質，20%-35%來自脂肪。

運動前飲食建議：適當攝入碳水化合物，以實現(xiàn)的血糖可用性；應含有較少的脂肪和纖維，以減少腸胃不適并加速胃排空；還有適當?shù)牡鞍踪|。

增肌人群建議碳水以及蛋白質比例可以增大。

人群，降低碳水，跟脂肪比例。增加蛋白質比例。（45%碳水，20%脂肪，35%蛋白質。）

“‘寧虧己，莫虧人’是父母從小對我的教導，因為我本人受益于這些藥材，所以我愿意也敢于將它們推薦給大家?！绷_女士說，“減肥的作用在于恢復健康，去除由于肥胖存在的安全隱患，改善由于肥胖引起的不良癥狀。希望大家都能有一個健康的身體，不受肥胖的困擾。

導致自己減肥經常半途而廢的，除了節(jié)食以外，問題就是濕氣了。為什么濕氣可能是減肥的“根源”之一呢？其實減肥一般有兩種階段，一種減“水”階段，這種情況就是在體重非常重，身體內的脂肪其實水分含量更大，這個階段減肥效果會非常顯著，體重下降也是十分明顯的，我們也會把這種胖叫做虛胖。而第二種情況就是減“肉”階段，在減肥階段獲得顯著的效果以后，我們就可能遇到減肥的瓶頸，此時減肥的難度越來越大，體重下降的效果也沒有之前那么顯著，因此這時候就需要做大量的運動來開始真正減肉，但是如果自己還沒有進入到第二階段，僅僅在階段就發(fā)現(xiàn)控制飲食以及適量運動，都沒法取得顯著減肥的效果，可能就要考慮是否是濕氣在影響了。

因為有過吃藥變肥胖的經歷，羅女士推出的產品都不是食用的，而是通過熱敷浴粉的方式，讓身體吸收藥材的精華，疏通經絡，調節(jié)新陳代謝，從而分解脂肪。這樣的減肥方式相比運動和節(jié)食減肥，更著重于“治本”，因此不會反彈；對比打減肥針吃減肥藥，也更加綠色安全，沒有毒副作用，因此顧客也更愿意嘗試。而羅女士也沒有辜負他們的期望，接受的顧客都紛紛表示這些產品不僅讓人放心，且很快，的原因在于羅女士也曾是肥胖人群，她能設身處地地為這些顧客著想。

為什么氣虛導致肥胖？

我們所說的氣虛，是人體的虛證之一。中醫(yī)學虛與實相對應，共有氣血、血虛、陽虛、陰虛四種，各種虛證病因不同，表現(xiàn)出的癥狀也不同，其中氣虛一般是指元氣不足所致的一系列病理變化和證候。

中醫(yī)i藥學中，氣血不足的具體癥狀主要有免i疫力低下i、體弱多病、四肢無力、頭昏眼花、氣短、動i脈硬化等。

中醫(yī)學認為氣是宏觀的概念，具體又可分為肺、shen、肝i、脾、衛(wèi)氣、營氣、宗氣等，這些氣存在于人的五臟之中，是人體內外各種活動的原動力。

氣滯血淤時，會引起經絡阻塞，從而引起臟腑功能失調。如此一來，體內垃圾代謝不出來，沉積在血管壁即為高血i脂，沉積在肝i臟即為脂肪i肝，而沉積在皮膚表面即為贅肉。

為了徹底改善肥胖問題，我們可以通過驅寒消暑來實現(xiàn)這一目標。事實上不僅僅是肥胖問題，如果調理外寒內火，五臟功能得到調理，身體整體狀況就會得到改善。中醫(yī)i藥治i療疾病不是治i療疾病，而是調節(jié)全身。人體調節(jié)順暢，血脈暢通，病癥自然消除，肥i胖癥自然消退。