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7大運動誤區(qū)的介紹

1、運動誤區(qū)--只有出汗才算運動有效

　　出汗不出汗，不能用來衡量運動是否有效。人的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種。有人屬前者，而有人屬后者--與遺傳有關。因此不能用出汗來判斷運動是否有效。

　　2、運動誤區(qū)--不管從事哪項運動，穿什么鞋都無關緊要

　　應根據不同標準挑選運動鞋。什么運動項目、如何進行運動，身體哪部分受力在挑選運動鞋時都要被考慮到。

3、運動誤區(qū)--經過一段時間運動后肌肉就不會萎縮

　　運動停止后幾個月，就會長出脂肪。所以，運動不是一勞永逸的事情，兩次運動間的間隔時間不宜過長。

　　4、運動誤區(qū)--健康運動對任何年齡段的人都有益

　　運動醫(yī)生認為，18歲前的年輕人進行健美運動要謹慎。應由健美運動教練員為他們設計一套有利于青少年關節(jié)生長的動作。

　　5、運動誤區(qū)--大運動量有助于迅速jian肥

　　只有堅持長期訓練，消耗大量的熱量，對肌肉產生很強的作用，才能達到迅速jian肥的目的。每天20分鐘鍛煉必要不一定。一般說來每周3次，每次15分鐘就夠了。請記住這句話：堅持、經常。

6、運動誤區(qū)--運動員飲料能使肌肉發(fā)達

　　普通飲用水已經含有身體所需的營養(yǎng)。那些每天運動不少于90分鐘的人可喝含有鹽分和礦物質的水，但這種水并不能促進肌肉生長。

　　7、運動誤區(qū)--肌肉疼痛說明鍛煉得好

　　肌肉疼痛只能說明你鍛煉過度或訓練不當。由于肌肉運動過快，有氧酵解不足，無氧酵解代之，使肌肉組織中的乳酸濃度增加，產生堆積，從而引起肌肉的神經末梢受到刺激而發(fā)生疼痛。當停止運動后，疼痛自然逐漸消失。

來源：貓撲女性網

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] 深圳樓市5月再度發(fā)飆，房價再創(chuàng)歷史新高高達55817元/平方米，樓市可謂是一片飄紅。其中，福田漲幅大，均價超過9.4萬元/平，南山寶安也不甘示弱，都破'9'破'5'。然而，在房價高漲的深圳有兩個片區(qū)房價不升反跌，而且均為關內片區(qū)。它們分別是羅湖和鹽田區(qū)，尤其是鹽田區(qū)跌幅度大，環(huán)比下跌7.7％，均價僅4.2萬/平，成為深圳名符其實的房價洼地。但是作為傳統的關內甚至是曾經的市中心，房價不可能長時間處于低谷，后續(xù)必會反彈，因此如今是置業(yè)者入手抄底的好時機。本期小編推薦幾個這兩片區(qū)內的好盤

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