積極上手進(jìn)攻、搶先發(fā)力、主動變線是相持的精髓

相持中要敢于搶先發(fā)力，兩條直線的使用十分重要，尤其是反手加力變直線，是行之有效的得分手段；正手外角斜線變直線，也是一個行分率很高的途徑，正正左右手 的回球，常?？墒箤Ψ匠龊跻饬?，并感覺自己的手太短了，這就說明你的回球十分正確。 防住對方一板拉球，是相持的關(guān)鍵。對反手較強的先手，要敢天調(diào)正手，壓中路（壓中路比壓反手更好），如去反手，落點一定要打開，并注意在反手位防守，當(dāng)然，如對方變直線，那加球就有一定的難度了。加力搓也是一種積極有效的進(jìn)攻手段，看似防守，其實也是進(jìn)攻。如：正手發(fā)球，反手發(fā)球，還要會正手逆旋轉(zhuǎn)發(fā)球（甚至連砍式也會），并在平時的練習(xí)中多加運用。盡量學(xué)會搓加轉(zhuǎn)與搓不轉(zhuǎn)相結(jié)合，這是一般業(yè)余選手難于適應(yīng)的。

在相持中，落點的變化比旋轉(zhuǎn)更為重要，這是一般業(yè)余選手難以體會到的。（正常的理解是注重旋轉(zhuǎn)與速度）不要正手來球擋正手，反手來球擋反手，這樣，對方就有充裕的時間和提前準(zhǔn)備回?fù)魜砬颍【碗y了。

能用正手和反手進(jìn)攻的球，一定要用正手，要有“進(jìn)攻、進(jìn)攻、再進(jìn)攻”的意識，那種四平八穩(wěn)的時代已經(jīng)過去了。畢竟正手的進(jìn)攻比反手威協(xié)性要大得多，加強側(cè)身的使用率，注意正手的保護(hù)，搶先上手，要搶先發(fā)力，決不放過機會球，在積極主動中尋求生存。

乒乓球的靈魂：步法

[1、并步與交叉步]

并步與交叉步是相持轉(zhuǎn)進(jìn)攻時所運用的一種步法。兩種步法在運用時的技巧在于把握進(jìn)攻的時機。在主動相持的時候，因為進(jìn)攻的意識比較強，所以運用這種步法相對比較容易，步法的啟動相對也比較快，側(cè)身也比較容易。對方的球速慢，你可以加大動作，有利于擊球力量，同時能保證在上升期擊球。在中性相持和被動相持的時候，側(cè)身后的交叉步是不太好掌握的，必須要先找好時機，就是說要轉(zhuǎn)進(jìn)攻時推擋側(cè)身的時機很關(guān)鍵。然后還原要快，保護(hù)正手位的空檔。

[2、小碎步]

小碎步是步法中尤其重要的一種，也是衡量一個人步法跑得是否合理、協(xié)調(diào)的一個重要因素。小碎步主要適用于步法的調(diào)節(jié)，在步法移動到一定的位置時還沒有找到合適的擊球點，就要通過小碎步來作調(diào)整，爭取更好的擊球點。孔令輝、馬林在比賽中使用這種步法相當(dāng)成功，一些別人感覺位置很大的球好象是側(cè)不開身了，不到位了，他們總能調(diào)節(jié)出位置來。它根據(jù)乒乓球運動項目特點的性質(zhì)，模擬運動員常用技術(shù)的特點，通過電腦編程，縮小人機差距，從而保證發(fā)球機發(fā)出各種性能的球更接近人打出的球性。小碎步其實就是一種小墊步，主要是保持重芯的穩(wěn)定，利于啟動速度。

如何用發(fā)球機練習(xí)乒乓球技術(shù)

打好是萬丈高樓平地起的一步，讓發(fā)球機作你的入門老師，卻可以輕松地實現(xiàn)專業(yè)的多球訓(xùn)練環(huán)境，規(guī)范的擊球落點與旋轉(zhuǎn)。關(guān)鍵的是，它可以隨時調(diào)整，有針對性的對初學(xué)者認(rèn)為自身較為薄弱的環(huán)節(jié)進(jìn)行練習(xí)。

發(fā)球機老師的入門訓(xùn)練計劃：精練單點打好基礎(chǔ)

1、正手位的正手攻球，100個/組，每次兩組

2、反手位的反手撥球（或推擋、橫打），100個/組，每次兩組

3、反手位的側(cè)身攻球，100個/組，每次兩組

練習(xí)不轉(zhuǎn)球的目的是為了固定擊球動作，提高球感，同時還能培養(yǎng)擊球時對來球弧線、速度、擊球點的判斷，是進(jìn)行一切聯(lián)系的根本，如同能夠提高功力的內(nèi)功一般，練的水平越高、越扎實，實戰(zhàn)中使用出來的招數(shù)殺傷力就越大。

威海雙蛇乒乓球發(fā)球機溫馨提示：練習(xí)時一定要注意保證動作的正確性和規(guī)范性，這樣才能起到固定動作提高對各單項技術(shù)的掌握的作用，否則只能傷及自身。