業(yè)余反手練不好，是因?yàn)檫@3點(diǎn)出了問(wèn)題！

業(yè)余打球有這么一個(gè)現(xiàn)象：有些人正手還可以，但是反手總感覺(jué)別扭。正手對(duì)攻練習(xí)可以打到五六十個(gè)回合以上，但是反手對(duì)攻練習(xí)能上十板就不錯(cuò)了。

原因何在？其實(shí)這一類球友大多存在一個(gè)問(wèn)題：肘部離身體太近！換句話說(shuō)就是大臂和身體的夾角太小。這也就是為什么機(jī)會(huì)球（在身體附近）容易失誤，而角度較大的來(lái)球，恰恰要去救球，肘部伸出去了，反而打出了很漂亮的球。有點(diǎn)像蹭起來(lái)的，再加大動(dòng)作，發(fā)現(xiàn)從球的左下去摩擦比較有咬住球摩察的感覺(jué)。而且，反手擊球時(shí)肘部離身體太近，還會(huì)出現(xiàn)正反手轉(zhuǎn)換不太好的情況。

1、肘部要伸出去

如果能在準(zhǔn)備姿勢(shì)時(shí)把壓下來(lái)，做到“含胸收腹”，那么“前臂往前”就是個(gè)自然而然的動(dòng)作，而如果像個(gè)棒槌一樣挺直了腰，那么“前臂往前”就會(huì)變成一個(gè)很別扭的動(dòng)作！同樣道理，反手擊球如果挺直了腰，那么肘部前伸的動(dòng)作也是很別扭的。那么我們就根據(jù)這三點(diǎn)一步一步的來(lái)體會(huì)正手拉高吊弧圈球一階段體會(huì)前臂和手腕快速收攏，向上前方進(jìn)行摩擦。所以，反手擊球的要點(diǎn)是同樣要做到“含胸收腹”，在這個(gè)前提下，根據(jù)自己的實(shí)際情況以及來(lái)球的情況決定肘部伸出去多少為宜。總之一句話：肘部只有勇敢伸出去后，你才能真正找到適合自己的那個(gè)擊球位置！

2、反手擊球的“”問(wèn)題

反手擊球和正手擊球稍有不同。在同樣發(fā)力的情況下，正手擊球的轉(zhuǎn)換更明顯，以右手持拍為例，在蹬腿轉(zhuǎn)腰、揮拍擊球的這個(gè)過(guò)程中，很明顯地是從右腳轉(zhuǎn)換到左腳上?？陀^地說(shuō)，即使是如今智能化程度較高的發(fā)球機(jī)，它的出球與真人發(fā)出的多球也存在一定差異，畢竟發(fā)球機(jī)是個(gè)機(jī)器，出汗鍛煉、鞏固基本功沒(méi)問(wèn)題，玩起小球真功夫，發(fā)球機(jī)還是有些勉為其難。而反手擊球因?yàn)樯眢w構(gòu)造的原因，轉(zhuǎn)換的過(guò)程不如正手擊球那么明顯，方法就是：擊球前身體“收縮”，擊球時(shí)身體“展開(kāi)”，擊球后迅速還原。簡(jiǎn)單地說(shuō)就是“收縮、展開(kāi)”。如果還覺(jué)得不夠簡(jiǎn)單，那么就記住“收肚子彎腿、挺肚子起立”，在這個(gè)過(guò)程中，找到適合自己的轉(zhuǎn)換方式即可。

3、反手擊球的“步法”問(wèn)題

以右手持拍為例，業(yè)余打球來(lái)說(shuō)，兩腳平行更合理一些，這樣既能兼顧正手，正反手轉(zhuǎn)換也方便很多。但是有一種情況例外：必須是左腳在后、右腳在前！就是處理臺(tái)內(nèi)短球。這個(gè)時(shí)候，右腳必須及時(shí)上去，千萬(wàn)別彎著腰、伸著手去“夠”球！

從基本功走出來(lái)的技戰(zhàn)術(shù)

大家好，我是左手橫拍兩面反膠快攻結(jié)合弧圈的想法，請(qǐng)問(wèn)跟橫拍打相持階段該怎么打？你說(shuō)的想把速度慢下來(lái)可以通過(guò)擊球發(fā)力的大小，球弧線的高低來(lái)實(shí)現(xiàn)，關(guān)鍵是要有這個(gè)意識(shí)，也可以通過(guò)其他方面的變化達(dá)到這個(gè)目的，比如：學(xué)會(huì)放松自已，跳一跳，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，深呼吸等等。本人沒(méi)有擅長(zhǎng)的技術(shù)，總之就是那種說(shuō)不出有什么鮮明特點(diǎn)的人，但是本人平時(shí)各項(xiàng)技術(shù)都還是很認(rèn)真地在練，從沒(méi)馬虎過(guò)，我也嘗試過(guò)把一些已會(huì)的技術(shù)融入實(shí)戰(zhàn)中去但是我一般都是靠拉，從板結(jié)束后我的印象中我好像只會(huì)拉一些落點(diǎn)吧其他根本沒(méi)啥快速得分手段，請(qǐng)問(wèn)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一般在上旋相持階段都運(yùn)用哪些策略來(lái)得分？我們業(yè)余一般在相持上旋球時(shí)會(huì)運(yùn)用哪些技術(shù)來(lái)得分？怎么去規(guī)劃自己的打法特點(diǎn)或打法風(fēng)格？我感覺(jué)自己總愛(ài)模仿專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的打法風(fēng)格，比如李曉霞，劉詩(shī)雯，石川佳純等反正很多都模仿過(guò)。所以現(xiàn)在什么特點(diǎn)都沒(méi)有，希望各位球友或老師們多幫助一下哈！

一般來(lái)說(shuō)進(jìn)入相持階段，比的是誰(shuí)多一板的技術(shù)。不在于模仿誰(shuí)，在于學(xué)習(xí)適合自己的打法風(fēng)格。更多的還是苦練自己的基本功，穩(wěn)定自己的相關(guān)技術(shù)能力，才能更好的突出自己的特長(zhǎng)發(fā)掘?qū)儆谧约旱募夹g(shù)道路。

專業(yè)運(yùn)動(dòng)員一般都是因人而異，舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，你馬龍打樊振東，主要從樊振東的正手短入手，控制樊振東進(jìn)攻，選好時(shí)機(jī)反拉，相持。退臺(tái)的原因除了步法跟不上之外，一個(gè)非常關(guān)鍵的因素是擊球時(shí)機(jī)晚。常用的都是壓左手調(diào)正手，太多了，根據(jù)對(duì)手特點(diǎn)進(jìn)行變化。模仿女子運(yùn)動(dòng)員的打法還是很理智的，因?yàn)槟凶舆\(yùn)動(dòng)員，天賦太高，我們很難模仿好。業(yè)余上旋相持，也存在著壓反手，調(diào)動(dòng)正手，或者壓追身，總之，是多注意球的落點(diǎn)吧！

我個(gè)人想法你不必著急劃分自己的技術(shù)特點(diǎn)，沒(méi)有特點(diǎn)也是特點(diǎn)，像馬龍，反手沒(méi)有張繼科猛，正手不如陳玘力量大，但其正反手轉(zhuǎn)換快。還是先把基本的正反手連續(xù)進(jìn)攻練好，再去慢慢研究自己的打法。

打到反手位的側(cè)下旋球怎么處理

可以明確的知道，反手位出臺(tái)的下旋球是可以用反手拉起來(lái)的。如果靠搓顯然是不可能的！必須嘗試新的技術(shù)。大膽啟用反手位的拉球進(jìn)行有效的配合。那么應(yīng)該怎么練習(xí)比較合適呢？顯然通過(guò)問(wèn)題的留言還是需要多球進(jìn)行練習(xí)，是目前對(duì)于提問(wèn)者有效的一個(gè)辦法。

那么我們來(lái)看反手位拉下旋球的技術(shù)動(dòng)作是啥樣的！看準(zhǔn)來(lái)球架手肘比肩部略微低一點(diǎn)點(diǎn)，以肘為支點(diǎn)進(jìn)行發(fā)力擊球。小臂用來(lái)制造弧線手腕用來(lái)制造旋轉(zhuǎn)，引拍不能太靠后容易造成動(dòng)作來(lái)不及完成。

拍型，從動(dòng)圖上面看有一個(gè)壓拍型的動(dòng)作，建議大家注意的是國(guó)手在擊球瞬間的拍型。根據(jù)來(lái)球調(diào)整拍子的傾斜角度，越轉(zhuǎn)越要亮拍型同理不是很轉(zhuǎn)或者帶有上旋的來(lái)球。適當(dāng)?shù)膲阂稽c(diǎn)板子壓住來(lái)球的旋轉(zhuǎn)弧線就好了。

身體上面，我們可以細(xì)致的看到腰腹力量比較多。以右手持拍手為例，來(lái)球降低壓至左腿。此時(shí)的左腿類似于一個(gè)彈簧，那么這個(gè)彈簧該在何時(shí)彈起來(lái)呢？注意看來(lái)球此時(shí)幾乎是平行。

此時(shí)看左腿已經(jīng)是一個(gè)啟動(dòng)發(fā)力的階段，力量積蓄已經(jīng)完成從腿部傳導(dǎo)至腰部和胯部。而此時(shí)在在腹部來(lái)時(shí)有一個(gè)收腹的動(dòng)作，這部分的力量等待腿部和胯部力量一起傳送到手上再發(fā)力甩出去。你過(guò)去的下旋長(zhǎng)膠回過(guò)來(lái)的就是上旋，你的球越轉(zhuǎn)長(zhǎng)膠回的球也越轉(zhuǎn)。這部分力量是分為兩個(gè)部分進(jìn)行，一個(gè)部分是手腕制造旋轉(zhuǎn)，另一個(gè)部分是小臂制造弧線。合理運(yùn)用這部分的力量是很重要的。需要多練，當(dāng)量達(dá)到了質(zhì)就達(dá)到了。想要的質(zhì)量也就隨之而來(lái)!