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有些人認(rèn)為，出汗越多，代表消耗脂肪越多，減肥效果越好，每次鍛煉都會汗流浹背，有一種掉了很多肉的感覺，但事實是這樣嗎？流汗和剪紙之間沒有必然的因果關(guān)系，不能單從流汗來衡量減肥的效果，有的人在運動時沒有流汗，運動強(qiáng)度越大，流汗量越大。以下是關(guān)于大量出汗到底能否減肥的一些問題。

減肥的方法有很多種，的是飲食與運動相結(jié)合，通過運動減肥可以消耗卡路里，可以釋放更多的能量，通過力量訓(xùn)練，可以改變?nèi)梭w肌肉含量，提高自身基礎(chǔ)代謝率，消耗身體多余的卡路里，所以減肥的本質(zhì)是需要運動，肥胖確實會給身體帶來負(fù)擔(dān)。

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很多人選擇桑拿，蒸汽浴，或者穿著塑料衣服跑步來達(dá)到減肥的效果，這個方法也可以采用，不過也只有20分鐘左右的效果，因為會覺得口渴，身體會嚴(yán)重缺水，喝完水后體重就會反彈，不喝水反而會有健康方面的危險，長期缺水對身體健康不利。

減肥要根據(jù)自己的身體狀況，通過飲食方面的控制，結(jié)合鍛煉的方法，長期堅持下去，才能達(dá)到減肥的效果，肥胖人士不能盲目選擇運動或節(jié)食，或是聽一些商家的宣傳，這都會左右他們減肥的想法，影響減肥的效果，運動固然是好的，但不掌握運動的基本常識，減肥也會變成負(fù)擔(dān)。

什么是全麥面包減肥日？

女人一般是四片，而男人是六片。一般男人一天吃六片面包，好是全麥的，女人一天吃四片。面包可以被其它復(fù)雜的碳水化合物替代，就像米和面一樣，但全麥面包是更健康的選擇。因為不同的面包有不同的營養(yǎng)價值，好大量食用。因此，試著吃白面包、麩皮、全麥和裸麥面包，因為這對你的身體好。

全麥面包減肥法

碳水化合物在全麥面包中的比例相對較低，適合在減肥時食用。全麥面皮是外面的麩皮，而麩皮中含有較多的維i他命 b族和纖維素等成分，碳水化合物含量相對較低，屬于不增肥食品，因為麩皮等成分降低了全麥面中的淀粉比例，如果吃同樣重量的全麥面和精粉作對比，熱能的供應(yīng)會有一定的下降，按100斤麥子出20斤麩皮計算，降低的比例大概是15%。

喝酒有什么好處？

對肝、損害較小，大部分是通過胃腸道吸收進(jìn)入血液，其代謝產(chǎn)物必須經(jīng)過、分解后才能通過臟排泄，在肝排泄過程中，對肝一般有不同程度的影響。而且中藥大部分的有害成分都比較少，所以對、臟的損害大多已經(jīng)很小了。外治法是在體表上施藥，可隨時觀察其適應(yīng)及耐受情況，決定是否繼續(xù)使用。在和配面，只要施治得當(dāng)，通常副作用較小。另外，中藥對胃腸道的刺激作用也比較小。此外，通過中醫(yī)調(diào)理，疾病穩(wěn)定，而且很容易達(dá)到疾病的目的。

飲中藥的反應(yīng)如何

中醫(yī)的副作用一般不會很大，只要對癥下藥，是不變質(zhì)的，你不會對中藥過敏，一般不會產(chǎn)生副作用，中藥比較苦會影響食欲

茶葉能減肥嗎？

它能，去除多余的油脂，常喝能起到減肥的作用。綠茶減肥和綠茶中含有多酚的化合物有很大的關(guān)系，它可以作用于身體，增加熱量的消耗，減少體內(nèi)多余的氧化自由基，從而達(dá)到減肥的效果。綠茶中含有少量的，對減肥只是一種輔助作用，如果吃得太多，就會導(dǎo)致入睡困難、多夢、精神亢奮等，所以不能單吃綠茶來減肥，應(yīng)該從調(diào)理體質(zhì)入手。