容易的人特別容易受到外界的干擾，床架的噪音、枕頭過(guò)高、床墊太硬，都會(huì)影響我們的睡眠。對(duì)付，從挑選一張舒適的床墊開(kāi)始，東寶床墊從“舒適度”“抗干擾”兩方面為你提高睡眠質(zhì)量。

 1、軟硬適中，睡得舒服

      很多人，其實(shí)是因?yàn)榇矇|睡得不夠舒服。人的脊椎在自然狀態(tài)下是不規(guī)則彎曲的，當(dāng)我們躺在太硬的床墊上，腰部懸空，只有臀部、肩部支撐受力，就會(huì)感覺(jué)身體很僵硬，睡得很不舒服。當(dāng)然床墊太軟也不行，太軟的床墊缺少支撐力，身體較重的腰臀部位會(huì)凹陷在床墊里，使得脊椎彎曲，同樣睡不好。

在近幾年，早己不只是老年人的困擾，更是現(xiàn)在很多年輕人們的困擾。睡不著的原因有很多：入睡困難、睡眠淺、容易早醒、睡覺(jué)打鼾、熟睡過(guò)程中總覺(jué)得睡不安穩(wěn)……等等。如果你在經(jīng)過(guò)一晚的睡眠，每次早起時(shí)長(zhǎng)出現(xiàn)身體不適感，腰酸、背痛等癥狀時(shí)，在排除身體的疲勞、疾病的原因，應(yīng)該檢查下你所睡的床墊。因?yàn)榻?jīng)常，或許與你睡的床墊有關(guān)!

       像傳統(tǒng)的床墊總會(huì)將人體的腰部、頸椎架空，因此躺著的時(shí)候也同樣在用力，久而久之，難免會(huì)出現(xiàn)酸痛、腰椎突出的情況發(fā)生，讓你越睡越容易，越容易有小毛病出現(xiàn)，陷入一個(gè)循環(huán)。過(guò)軟的床墊看似柔軟實(shí)在消耗人體的耐力與能量，就好比失去了一般，反而是對(duì)人體的一種傷害。

軟床睡得不舒服，很可能是因?yàn)檠繘](méi)有得到足夠的支撐力，向下凹陷導(dǎo)致的。所以可以在腰部放上一個(gè)硬的三角形木板，增加腰部支撐力，這樣就能緩解床墊太軟的問(wèn)題。也可以在上面添加一層棕墊，棕墊偏硬，就能解決太軟的問(wèn)題。好買質(zhì)量比較好的棕墊，劣質(zhì)棕墊有可能會(huì)有甲醛等有害的物質(zhì)，而的棕墊還能起到和護(hù)脊的作用。

   還可以拿出夏天所用的席子鋪在軟墊子上，是那種卷起來(lái)像柱子，用整片竹板穿線做的那種。夏天可以直接鋪在床上，增加床墊硬度。冬天擔(dān)心太涼，可以在涼席上鋪單、被褥，非常靈活。一物多用，實(shí)惠又簡(jiǎn)單。