循序漸進(jìn),運(yùn)動(dòng)不過(guò)量

運(yùn)動(dòng)當(dāng)然可能過(guò)量，凡事都有可能過(guò)量。運(yùn)動(dòng)是否過(guò)量，并不在于你多久運(yùn)動(dòng)一次，而是你'如何' 運(yùn)動(dòng)。如果你的運(yùn)動(dòng)經(jīng)過(guò)精心設(shè)計(jì)，依照你的體能狀況，循序漸進(jìn)，一步步地增加運(yùn)動(dòng)量，何有過(guò)量之虞

倘若你一開(kāi)始就強(qiáng)迫自己每周運(yùn)動(dòng)七天，以激進(jìn)的方式硬練、刻意跨越自己的體能負(fù)荷范圍，那么就很可能運(yùn)動(dòng)過(guò)量了。

如果你找到了正確的運(yùn)動(dòng)方法，自然不會(huì)有過(guò)量的困擾。一旦身體更健康，精力更為充沛之后，屆時(shí)你忙著多彩多姿的生活還來(lái)不及哩，哪有時(shí)間運(yùn)動(dòng)過(guò)量。

1、生活標(biāo)準(zhǔn)：全部營(yíng)員活動(dòng)皆在武漢體育學(xué)院內(nèi)用餐專(zhuān)業(yè)的營(yíng)

養(yǎng)師是理搭配，既是配訓(xùn)練的營(yíng)養(yǎng)餐又是健康的減肥餐，食材由專(zhuān)人負(fù)責(zé)，綠色無(wú)污染。統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)服裝，專(zhuān)業(yè)的生活老師負(fù)責(zé)

孩子的日常起居。

2、趣味的減肥課程

一、室內(nèi)體育運(yùn)動(dòng)結(jié)合戶(hù)外素質(zhì)拓展訓(xùn)練

二、集體歡樂(lè)旅游，在玩樂(lè)中快樂(lè)的減肥

三、樂(lè)在體驗(yàn)，可在黃金時(shí)代旗下店體驗(yàn)游泳、網(wǎng)球、攀巖等，體驗(yàn)中尋找友誼、磨練意志。

四、專(zhuān)業(yè)有趣的訓(xùn)練課程，由榮獲全國(guó)體適能私人教練認(rèn)證的私教團(tuán)隊(duì)進(jìn)行全天候的減肥訓(xùn)練跟蹤，確保訓(xùn)練強(qiáng)度和減肥力度。

五、提供心理調(diào)節(jié)課程使?fàn)I員在心理上得到調(diào)節(jié)，輕松愉快的減肥！

3、安全

一、專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)體檢機(jī)構(gòu)結(jié)動(dòng)評(píng)估體系，保障運(yùn)動(dòng)減肥的安全有效

二、一個(gè)教練帶3-5人，分組訓(xùn)練，根據(jù)孩子情況制定相應(yīng)方案保障減肥效果及營(yíng)員訓(xùn)練過(guò)程中的安全

三、每周體檢數(shù)據(jù)更新及時(shí)調(diào)整訓(xùn)練方案和訓(xùn)練強(qiáng)度

四、每個(gè)營(yíng)員入營(yíng)前都會(huì)為其購(gòu)買(mǎi)運(yùn)動(dòng)意外險(xiǎn)

4、簽約保證減肥效果

承諾在服從作息飲食訓(xùn)練等安排的前提下可減掉原始體重的8%-15%