不要食用過(guò)量的味精,剛剛生完寶寶,媽媽們一般都會(huì)吃上各種高蛋

不要食用過(guò)量的味精,剛剛生完寶寶，媽媽們一般都會(huì)吃上各種高蛋白的食物來(lái)進(jìn)行彌補(bǔ)，可是此刻也是十分重要的哺乳期。假使媽媽們食用了過(guò)量的味精，寶寶就會(huì)缺鋅。這是因?yàn)槲毒锖泄劝彼徕c，這家伙對(duì)一個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)損傷很大，他會(huì)和寶寶血液中的鋅結(jié)合發(fā)生谷氨酸，并把寶寶體中的鋅隨著尿液排出體外。寶寶一旦鋅缺乏，不光會(huì)厭食，還會(huì)影響生長(zhǎng)發(fā)育，甚至?xí)霈F(xiàn)智障。

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月子期間（產(chǎn)褥期）對(duì)女人而言是一個(gè)非常重要的階段，但因我們分飾了不同的角色，因此需要考慮和承擔(dān)更多。

1.從作為媽媽的角色來(lái)說(shuō)：新生兒需要照顧，每?jī)尚r(shí)一次喂奶、拍咯、換尿布、撫觸、曬太陽(yáng)、哄睡……我們對(duì)孩子寄予了更多的期望，包括希望寶寶得到更細(xì)致和周到的照顧，希望孩子能夠成為更健康的更好的寶寶….

2.從作為女人的角色來(lái)說(shuō)：產(chǎn)褥期需要42-56天，將近兩個(gè)月的時(shí)間里，我們的身體需要經(jīng)歷三到四個(gè)大的變化階段，之后需要恢復(fù)氣血和元?dú)?、恢?fù)到健康狀態(tài)、恢復(fù)到我們生育之前的美麗美好的狀態(tài)。

3.從作為家庭一份子的出發(fā)點(diǎn)來(lái)說(shuō)：作為父母的孩子、作為公公婆婆的兒媳、作為老公的妻子，我們都希望家庭更和睦，不希望長(zhǎng)輩們因?yàn)槲覀兌量嗪筒賱?，并因此與自己發(fā)生各種理念、觀念、生活習(xí)慣上的矛盾和沖突。

產(chǎn)婦護(hù)理常識(shí)：注意飲食營(yíng)養(yǎng)是產(chǎn)婦康復(fù)的一個(gè)重要方面，術(shù)后產(chǎn)婦要擔(dān)負(fù)喂養(yǎng)嬰兒的重任，更應(yīng)注意飲食，遵醫(yī)囑進(jìn)食。開始吃些易消化的食物，如：面條湯、雞蛋湯、粥等。在腹脹排氣前不能吃產(chǎn)氣多的食物，如甜食、牛奶、黃豆及豆制品；排氣之后可以和一般正常產(chǎn)婦一樣吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。術(shù)后不吃魚，因魚類含有一種EPA的有機(jī)酸物質(zhì)，有抑制血小板凝集作用，阻礙術(shù)后止血和刀口愈合，產(chǎn)后也不要吃人參，人參會(huì)使傷口長(zhǎng)時(shí)間滲血，不利于傷口愈合。

坐月子的禁忌：

少用電子產(chǎn)品

坐月子眼睛也應(yīng)該注意休息，長(zhǎng)久時(shí)間玩看電子產(chǎn)品，會(huì)影響眼睛的健康。如果實(shí)在戒不掉，那就少看一會(huì)，比如看15分鐘，休息半小時(shí)。

坐月子不可外出

月子期間應(yīng)盡可能不要外出，如果有必須外出的情況，必須注意保暖，從頭到腳做好裝備，還是可以出門的。前半個(gè)月多躺躺，后面的日子視自身情況而定，如果身體恢復(fù)良好，稍微活動(dòng)一下筋骨，反而有利于身體的恢復(fù)，但不能活動(dòng)太多，過(guò)于勞累。