游泳可以增強(qiáng)身體體質(zhì)，所以很多家長(zhǎng)都會(huì)讓自己的寶寶學(xué)游泳。有很多人在游泳的時(shí)候都會(huì)忽視熱身這一環(huán)節(jié)，其實(shí)，這是錯(cuò)誤的想法，熱身主要目的是為了讓身體適應(yīng)接下來(lái)的高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，使身體各部位機(jī)能開(kāi)始活躍起來(lái)。但有時(shí)對(duì)游泳池的水溫是多少才更適合并不清楚，也怕水溫過(guò)低會(huì)涼著或凍著寶寶，那么，究竟寶寶游泳的水溫適宜的是多少度呢？一般寶寶游泳的水溫應(yīng)該在32攝氏度左右，且這種溫度是寶寶已經(jīng)學(xué)會(huì)游泳后所需的溫度。如果是開(kāi)始讓寶寶學(xué)游泳的水溫應(yīng)該在36左右要接近人體溫度，這是因?yàn)閷W(xué)游泳應(yīng)該讓寶寶有一個(gè)適應(yīng)期，水溫低于體溫容易感冒。

大腳魚(yú)游泳俱樂(lè)部新穎實(shí)用的教學(xué)體系，專(zhuān)業(yè)負(fù)責(zé)的教練員，在這里，您將接觸到專(zhuān)業(yè)、安全、有效的游泳培訓(xùn)課程。通過(guò)我們的課程，更多的學(xué)員學(xué)會(huì)游泳、愛(ài)上游泳，并逐步建立起游泳健身的理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

一部分女生認(rèn)為，只要放上衛(wèi)生栓，經(jīng)期照樣可以游泳。游泳這件事講究的是熟能生巧，如果剛開(kāi)始不順利也沒(méi)關(guān)系，就像游泳入門(mén)教程中所的一樣，循序漸進(jìn)就好，多加練習(xí)后相信大家這一個(gè)夏天過(guò)去后應(yīng)該都能學(xué)會(huì)游泳啦。其實(shí)這種方法是不可取的。因?yàn)榻?jīng)血是病菌繁殖的良好培養(yǎng)基地，況且處于經(jīng)期的宮是開(kāi)放的，衛(wèi)生栓被水浸濕后，病菌很容易透過(guò)吸附經(jīng)血的棉層進(jìn)入體內(nèi)，造成生殖系統(tǒng)感。由于冷水刺激經(jīng)期游泳還會(huì)月經(jīng)失調(diào)。

游泳前務(wù)必做準(zhǔn)備活動(dòng)

游泳入水前的準(zhǔn)備活動(dòng)是極為重要的。通過(guò)我們的課程，更多的學(xué)員學(xué)會(huì)游泳、愛(ài)上游泳，并逐步建立起游泳健身的理念，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。準(zhǔn)備活動(dòng)可以使血液循環(huán)和物質(zhì)代謝加快，提高運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)的工作能力，使肌肉的彈性及力量增加，擴(kuò)大關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍。這對(duì)于防止游泳運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷有很大的作用，還可以避免入水后發(fā)生身體不適應(yīng)的情況。是不是經(jīng)常有小伙伴游泳中忽然發(fā)生腿抽筋的情況，那都是因?yàn)橛斡厩盁嵘聿怀浞峙丁?

準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)量要根據(jù)游泳姿勢(shì)的不同而選擇，基本原則是把參與活動(dòng)的所有肌肉、關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)（我們前面文章有介紹一點(diǎn)哦，細(xì)心的親快去發(fā)現(xiàn)吧）但活動(dòng)量也不宜太大。

入水前還需要用冷水擦身，以使人體適應(yīng)冷水的刺激。