保持奶水多多，寶寶口糧不斷是每個媽媽的理想，那些一直在催奶路上奔跑不停歇的媽媽.告訴你們甜食類也可以下奶哦！【醪糟】醪糟有下奶、瘦身、滋養(yǎng)和美容的功效。味道酸甜可口，不管你是否母，閑暇時都可以來上一碗?！净ㄉＤ獭勘娝苤?，花生下奶的效果也是超贊的，特別是用生花生來榨汁。喝了兩天后，不會讓寶寶餓著了，還算是很不錯了?！局ヂ楹恐ヂ楹龇?，用一勺子黒芝麻，半勺子大米，洗干凈后放進豆?jié){機，加水，加紅糖，然后豆?jié){機按米糊鍵，自動煮就好。如果能加入幾粒去核紅棗，芝麻糊的口感更好，下奶的效果更好，畢竟紅棗有補益的功效，因為，對下奶更有利。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

奶水不夠怎么辦？都說喝湯下奶，可是究竟喝什么湯有助于下奶呢？下面這5道湯，每天換著做給寶媽喝，奶水會越來越多。1.椰子雞湯材料：椰子2個，雞1只，姜，鹽。做法：家雞清洗干凈，姜備用。將椰子表面刷洗干凈，用剪刀口稍轉動將孔打開，將椰子汁倒入碗內備用，用小錘將椰子敲開，小心用刀將椰肉剝下來，將椰肉洗凈切成條備用。用濾網(wǎng)將椰汁過濾備用。鍋里水開，放入料酒，將雞去皮，飛水洗凈，斬大件備用。將椰肉，雞放入湯煲內，放入拍松的姜塊，倒入椰汁，再加入適量的清水，將檔位調至靚湯檔2.30-3小時，快出鍋時用鹽調味即可。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

催乳湯的功效不僅能促進奶水的增加，還有其他方面的功效1、通過疏通血脈，調理平衡身體新陳代謝，活養(yǎng)顏，有助于產(chǎn)后恢復；2、疏通經(jīng)絡，調理身心平衡，對照內臟有調節(jié)作業(yè)。很多孕媽擔心催奶湯會發(fā)胖，但其實，做到這兩點，催奶湯即下奶，又不會發(fā)胖。清淡，下奶湯蒸煮出的油要盡量撇去，不要食用。可以在湯里加點大豆、花生谷物類輔助食材，同樣有效促進奶水分泌。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制