谷道，又稱。撮即上提收縮也。通俗地講，就是做收縮的動作。孫思邈在《枕中方》中規(guī)勸世人“谷道宜常撮”，認為周圍的肌肉應(yīng)時常處于運動狀態(tài)，才能養(yǎng)生健體，尤其對防治有特別效果。

朝暮叩齒三百多，七老八十牙不落叩齒，就是指用上下牙有節(jié)奏地反復(fù)相互叩擊的一種自我養(yǎng)生法。中醫(yī)學認為經(jīng)常叩齒能平衡陰陽、疏通氣血，使局部經(jīng)絡(luò)暢通，延緩衰老?！伴_路藥”一般以醫(yī)生根據(jù)癥狀開出的湯劑最有針對性，通常提前2~3周服用。隨手揉腹一百遍，通和氣血裨神元揉腹，即用手來回按腹部，包括腹壁、腹腔以及內(nèi)臟的一種養(yǎng)生法。中醫(yī)認為，腹為人體五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源。勤揉腹，即可以調(diào)整脾胃、通和氣血、增補神元、敷養(yǎng)精、充實五臟、驅(qū)外感之諸邪、清之百癥。

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調(diào)息養(yǎng)氣養(yǎng)氣主要從兩方面入手，一是保養(yǎng)元氣，一是調(diào)暢氣機。元氣充足，則生命有活力，氣機通暢，則機體健康。首先是順四時、慎起居，如果人體能順應(yīng)四時變化，則可使陽氣得到保護，不致耗傷。葷膏中則含有動物膠（藥），多屬溫補之劑，且不易久存，一般冬季服用。即《素問·生氣通天論》所說：“蒼天之氣清靜，則志意治，順之則陽氣固，雖有賊邪，弗能害也。此因時之序”。故四時養(yǎng)生、起居保養(yǎng)諸法，均以保養(yǎng)元氣為主。保養(yǎng)正氣，多以培補后天，固護先天為基點，飲食營養(yǎng)以培補后天脾胃，使水谷精微充盛，以供養(yǎng)氣。而節(jié)欲固精，避免勞傷，則是固護先天元氣的方法措施。

喝中藥的禁忌 中藥一定要喝熱的嗎

中果大，具有多重的緩解疾病的作用，大部分人喜歡用中藥補身體，但是你知道中藥的煎煮是什么樣的嗎?你知道喝中藥該如何喝嗎?你知道什么時候喝中果才是更好的嗎?接下來讓小編告訴你吧!

　　中藥的作用非常大，有的人在中藥熬好之后就會立即喝下去，那么中藥趁熱喝才更好嗎?

　　看中醫(yī)就要喝中藥，中藥熬好了，人們就迫不及待的要趁熱喝下去，那么，中藥是一定要趁熱服用嗎?