南陽中體詠春教育常年開設課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班、武術興趣班、武術培訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班等多門武術課程。

直坐,雙膝彎曲,腳心相互抵住,身體前傾,雙手抱住雙腳,身體向前壓。

　　動作要點:兩腳心相對,身體向前壓時背部保持平直。

實戰(zhàn)的基本姿勢,兩腳前后間隔一步距離,前腿腳尖向前,后腳尖向外打開呈90度角。兩腳掌用力,在兩腿中間。后手拳護胸,實戰(zhàn)當中可以用來護頭,護肋,攻擊對手,前手拳護肋,用法和后手拳一樣。

　　鍛煉部位:運動是腰部肌肉得到練好的鍛煉,趕走腰部的贅肉。

循序漸進。孩子學習武術要遵循由易到難的規(guī)律，初學武術的孩子學習能力和運動能力都不高，因此要從簡單的套路開始學習，不可操之過急。待基本功打好以后，再為孩子選擇合適的項目練習。另外長期超負荷訓練對身體傷害大 對于練武，很多人相信勤奮能夠彌補天份上的不足，所以就很刻苦的訓練。但是要是硬練，長期超負荷的大量運動，對身體的傷害是非常大的。過大的運動量會導致分泌失調(diào)，身體出現(xiàn)了早衰現(xiàn)象，導致不長個子。 而且硬練也會使骨頭受損，產(chǎn)生很多細細的裂紋，而平時補充的鈣就會去填上這些細紋，導致骨頭的密度變大。而我們不可能源源不斷的一直吸收鈣，都會有個限度，所以其它地方的鈣就少了，自然而然也會影響孩子的身高。

跆拳道的手刀即所謂的空手刀。其方法是除拇指以外的四個手指全部伸直張開，而把拇指靠近食指。手刀常用的部位是小指側的掌外沿，

跆拳道的背刀的要領同手刀，但是拇指要盡量從掌心向小指處彎曲。見(圖116)，背刀的使用部位和手刀相反，即用食指側進攻。

 貫手的念思就是戳擊，因此將四個手指控成一樣長度，在戳擊對方時，手指就不易挫傷，貫手的使用部位主要是中指前端，

二本貫手的手形見(圖124、圖125)，二本即二指之意，因此主要使用食指和中指的前端戳刺對方。此動類似我國武術中的“二龍戲珠”。

跆拳道的手首是作為防御動作時使用的，其使用部位是手的內(nèi)外四面均可，見(圖127)，甚至也可用到手腕或手臂，其作用就是格擋