養(yǎng)老院的老人長時間坐著或工作的人容易出現(xiàn)腿部腫脹，靜脈l曲張和痔l瘡，原因是身體下部的靜脈充血，不易回到心臟。那么老人怎么散步身體更健康呢?

行走時，加強下肢的肌肉，有節(jié)奏地擠壓靜脈，促進血液循環(huán)，并迅速將血液回流到心臟。有節(jié)奏的行走還可以對人的大腦皮層產(chǎn)生單調(diào)和重復的刺激，促進大腦皮層控制過程的發(fā)展，并使疲倦的神經(jīng)細胞得到充分的休息。

養(yǎng)老院老人隨時可以散步，許多人喜歡飯后散步，這對健康的人有益，但對某些人卻不利。例如，如果肝l炎患者餐后活動活躍，則胃中的食物將無法很好地消化。食物會迅速進入腸道，無法被全吸收，從而導致諸如腹脹等癥狀。胃l下垂癥患者飯后不宜活動，這會加劇胃l下垂癥，患有這些或其他胃腸道疾病的老人在飯后應躺下至少半小時。

目前，中國的老齡化問題非常嚴重，許多有老人的家庭被l迫將他們送到養(yǎng)老院。那么養(yǎng)老院擁有什么條件才適合老人入住呢?

老年人應養(yǎng)成良好的洗滌習慣，毛巾和臉盆應分開放置，每天至少一次。觀察老人的衣服是否干凈，有臭味，躺在床上的老人是否有褥瘡，臉上是否有表情。這些是非常基本和非常相關的，如果這些不能達到標準，那么人們將擔心養(yǎng)老院的護理水平。

您可以去養(yǎng)老院的職能部門，看看老人經(jīng)?；顒拥牡胤礁蓛粽麧?，通常，房間在早上和下午打掃，需要保持地板整潔，老年人的臟衣服通常是臟了就要清洗，尤其是需要分開洗滌的衣服，從衛(wèi)生角度可以觀察，只要老人特別干凈，那么他們的生活環(huán)境也是非常優(yōu)良的。

現(xiàn)如今，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的養(yǎng)老院缺口很大，存在著哪些問題呢？

目前，我國養(yǎng)老需求和醫(yī)l療需求快速增長。民l政l部有關負責人12月7日就貫徹落實《關于推進醫(yī)l療衛(wèi)生與養(yǎng)老服務相結(jié)合的指導意見》（以下簡稱《意見》）答記者問時表示，養(yǎng)老是我國當下亟待破l解的重大社會問題，而醫(yī)養(yǎng)脫節(jié)的傳統(tǒng)養(yǎng)老模式是制約養(yǎng)老服務業(yè)有序健康發(fā)展的一大障礙。統(tǒng)計顯示，截至2014年底，我國60周歲及以上人口超過2.12億，占總?cè)丝诘谋戎剡_到15.5%，隨著人口老齡化的加劇，養(yǎng)老問題、老年人就醫(yī)問題日益凸顯。

與日益增大的需求相比，醫(yī)養(yǎng)結(jié)合的養(yǎng)老院供給明顯不足。民l政l部有關負責人表示，目前，我國各類養(yǎng)老機構(gòu)達4萬多家，但真正具備醫(yī)l療服務能力的只有20%多一點。而根據(jù)《意見》提出的目標，到2020年，所有養(yǎng)老機構(gòu)能夠以不同形式為入住老年人提供醫(yī)l療衛(wèi)生服務，基本適應老年人健康養(yǎng)老服務需求。

馬鞍山養(yǎng)老院和大家分享老年人飲食誤區(qū)：

中國自古就有喝湯的文化，營養(yǎng)都在湯里面，是不少人心中根深蒂固的觀念。甚至喝完湯就把里面的肉、骨頭、燉料等當作渣l子扔掉。

從營養(yǎng)學角度看，湯的營養(yǎng)價值并沒有人們想象中那么高，這其實是一個誤區(qū)。

日常生活中，很多人喜歡魚湯、骨頭湯、肉湯，熬制過程中雖然會溶解出少量的蛋白質(zhì)，但同時也會溶解脂肪和呤。而烹飪過程中，為了使味道鮮美，湯里還會加入較多的鹽。

如果棄肉喝湯，會浪費更多營養(yǎng)物質(zhì)，不僅不能攝取足夠、優(yōu)l質(zhì)的營養(yǎng)，還可能攝入過多的呤、脂肪與鹽。

這對于許多合并高脂血癥、高尿酸血癥或糖l尿病的老年患者來說，是不利于健康的。

建議合并高尿酸血癥或痛l風的老年人避免食用肉湯，其他老年人在飯前可以少喝一點湯（素菜湯更佳），適當多吃一點湯中的肉。