跑步機(jī)的功能，現(xiàn)在一般的電跑都有顯示速度、公里、卡路里、心率的功能。還有呢就是配備了多功能的跑步機(jī)，比如說有坡度調(diào)節(jié)、帶扭腰，仰臥起坐，等。這些帶有多功能部分的跑步機(jī)一般更適合有不同年齡段人的家庭使用。跑步機(jī)的內(nèi)置程序，許多人使用跑步機(jī)都是直接加速減速，這樣的模式雖然適合不同的人，但是許多跑步機(jī)都有內(nèi)置的訓(xùn)練程序，這些程序的設(shè)計都是經(jīng)過許多的測試開發(fā)的，符合科學(xué)規(guī)律，可以讓使用者得到更科學(xué)的鍛煉。


坡度調(diào)太高想象一下，在真實的場景，你有多少機(jī)會需要連續(xù)爬坡一個小時?訓(xùn)練必須有很強(qiáng)的針對性，要根據(jù)實際生活中的需要去鍛煉身體。再說，坡度太高就難免扶住把手讓自己能趕上跑帶的滾動速度。這種情況應(yīng)該降低速度或坡度。輕信跑步機(jī)數(shù)據(jù)無論是跑步機(jī)上的手握心率還是預(yù)設(shè)程序里的減肥訓(xùn)練，不要輕易相信這些數(shù)字，因為它們只是粗略的數(shù)學(xué)計算公式計算出來的結(jié)果，而每個跑者都是不同的。跑步的時候，可以用毛巾蓋住面板，不要去看數(shù)字，用身體感覺，如果很輕松就加大速度或坡度，反之亦然。

根據(jù)員工人數(shù)配置健身器材的數(shù)量。

配置健身房時一定要考慮員工的數(shù)量來進(jìn)行配比，如果低于30人，那么就不需要太多的器材，購買幾臺基本的有氧健身器材（跑步機(jī)、橢圓機(jī)、健身車），再配上練習(xí)無氧的腹肌板、臥推架和一臺綜合訓(xùn)練器就足夠了，畢竟才30人，想去鍛煉的人其實并不多，所以可以根據(jù)員工對健身的喜好度適當(dāng)減少有氧器材和無氧器材的數(shù)量，比如30個人都沒有運動習(xí)慣的話，一臺跑步機(jī)就夠了，臥推架稍一點的力量器材也不用購買，可以用乒乓球桌、臺球桌這種稍有娛樂性質(zhì)的器材來代替，這樣使用率會更高。