1.格擋接右肘擊

   (1)準備勢兩腳平行站立。

   (2)向對手(假設)前移左腳，并與右腿呈L形站立

   (3)用手刀防對手攻擊。

   (4)用右前臂防下段，并用左內前臂向高側格擋，同時前滑左腳。

   (5)用左前臂防高段。

   (6)再用右肘擊打對手中段

   2.格擋接左肘擊

   (2)向對手移動右腳，并與左腳呈L形站立。

   (3)同時用右手刀高位防守格擋。

   (4)用左前臂防下段，右臂側防高位。

   (5)再舉起右前臂用外側防五段進攻。

   (6)用左肘擊對方中段。

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軍體拳其中的一套弓步靠掌：

弓步靠掌動圖

   上體左轉，體重大部落于左腿，兩拳變掌交叉于襠前，掌心斜面內下，右腳微收成右虛步，右轉身，起右腳猛力下踏得同時，起左腳自然屈膝，兩掌上下反撥，放于右肋錢前，掌心向前，左腳向前落地成左弓步，同時兩掌合力向前推出，左手在上，右手在下，掌心向前，兩手腕自然靠攏，目視前方。

弓步靠掌1弓步靠掌2弓步靠掌3弓步靠掌4

   實用技法:敵我雙方對峙。敵發(fā)右腳向我肋部蹬來，我迅速向右移步，避開敵鋒芒，同時左手從上向上按壓敵腳腕，右手從下向上抄鎖敵膝關節(jié)及小腿，隨即左腳向前卜步，以雙掌靠推敵胸(肋)，將敵推倒。

弓步靠掌5弓步靠掌6弓步靠掌7弓步靠掌8

   實用要領:抄抱腿要及時;上步推擊要快速、準確、有力。

少兒武術培訓的重要原則

 1.提高興趣，樹立信心，加強管理：興趣是少年兒童學習任何事物好的老師，跆拳道教學也不例外。在教學中應該盡量避免采用重復的教材，靈活運用多種游戲，在游戲的過程中進行教學，使兒童在愉快中進行訓練。

   有了興趣，兒童才會在教練的帶領下一步步入門；信心同興趣一樣，都是兒童學習中的重要心理要素，樹立信心，才能激勵兒童不斷提高；另外，兒童年齡較小，紀律性還較差，因此，教學中要加強兒童紀律的管理。給兒童灌輸紀律的觀念，使兒童養(yǎng)成令出必行的良好習慣。這樣做的目的一方面可以方便訓練的組織，另一方面也可以大限度的避免運動損傷的發(fā)生。

   2.注重課堂安排的規(guī)范性：教師在訓練的過程中應該從自己做起，注意自己的一言一行對學生的影響，比如：站有站相、每一拳、一腳、一個眼神動作必須標準到位。教練必須耐心講解、認真示范，這樣才能在長時間的教學中給孩子們樹立威信。

   3.分解教學與完整教學相結合：在進行技術、戰(zhàn)術教學時，將分解教學與完整教學相結合。運用分解教學體會技術、戰(zhàn)術的方法和路線，運用完整教學鞏固和提高技術、戰(zhàn)術的訓練水平。兩種教學方法交叉進行，避免訓練內容的單調和枯燥。教學進度也要控制，欲速則不達。