做好這幾件事才能真正地保護(hù)眼睛

1.戴眼鏡

如果出現(xiàn)看東西看不清楚的情況，大家一定要盡快在正規(guī)配鏡機(jī)構(gòu)去進(jìn)行視力的檢測，不要勉強(qiáng)用眼。

2.摘“隱形”

隱形yan鏡因?yàn)榉奖銛y帶和不影響美觀等優(yōu)點(diǎn)深受人們喜愛，但是大家可能不知道的是隱形yan鏡不宜長期佩戴，特別是睡覺時，所以建議大家該摘隱形yan鏡時一定摘掉。

3.常運(yùn)動

運(yùn)動的好處有哪些，相信大家都知道。在那么多運(yùn)動中，有不少運(yùn)動也能起到保護(hù)視力的作用，比如說乒乓球和羽毛球等球類運(yùn)動。因此大家一定要動起來，這樣才能保護(hù)眼睛，保障身體健康。

良好的用眼習(xí)慣

看書寫字姿式要端正，看書時間長了要休息片刻；矯正視力不要在光線暗弱及直射陽光下看書，不要臥床、乘車、走路進(jìn)看書。身體距離書桌一拳，食指距離筆尖一寸，眼睛距離書桌一尺。

眼藥包括眼和眼藥膏，品種很多，大部分屬藥或含的眼藥。對于、，我們經(jīng)常使用的主要成分為氯的眼。

是看醫(yī)生，多吃一些有益于眼的食物，養(yǎng)成良好習(xí)慣.

四、維生素C、B1、B2不可少：維生素C是眼球晶狀體的重要營養(yǎng)成分，攝入不足會使眼球晶狀體混濁，并且是導(dǎo)致的重要原因之一。富含維生素C的食物有橘、柑、柚、番茄、各種水果和蔬菜等，鮮棗、彌猴桃的含量更為豐富。維生素B1、B2是參與包括視神經(jīng)在內(nèi)的神經(jīng)細(xì)胞代謝的重要物質(zhì)，并有保護(hù)眼瞼結(jié)膜、球結(jié)膜和的作用，還可預(yù)防和延緩?fù)獗{及眼角尾紋的形成。還有一些研究認(rèn)為，使用電腦和其他室內(nèi)活動可能導(dǎo)致兒童近視率上升。

五、微量元素不可忽視：微量元素在人體內(nèi)含量雖然不到體重的百分之一，但作用很大。沒有它們，新陳代謝難以進(jìn)行，兒童健康會受到影響。微量元素如鋅、鉻、鉬、硒等，也參與眼睛內(nèi)各種物質(zhì)的代謝，調(diào)節(jié)其生理功能，不可忽視。