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一般由同一商家出產(chǎn)的家用跑步機(jī)的保修期要短于商用跑步機(jī)的保修期 。家用跑步機(jī)可滿足個人及家人日常運(yùn)動所需 ，而商用跑步機(jī)時時刻刻都在運(yùn)作 ，每天更換多位顧客所承擔(dān)的負(fù)荷遠(yuǎn)大于家用跑步機(jī) ，因此商用跑步機(jī)的質(zhì)量和性能都要高于家用跑步機(jī) 。

我們在進(jìn)行運(yùn)動時，可能會受到運(yùn)動傷。運(yùn)動傷分為兩種，一種是慢性的運(yùn)動傷，一種是急性的運(yùn)動傷。不管是急性的運(yùn)動傷，還是慢性的運(yùn)動傷，都可能會導(dǎo)致運(yùn)動體驗大幅度下降，從而影響到我們對于健身的堅持。

我們可以找個和自己一起健身的小伙伴，你們不僅可以互相督促，還可以共同完成雙人動作。除此之外，小伙伴可以幫助自己擁有更好的健身體驗，我們在進(jìn)行力量推舉的時候，小伙伴可以幫助我們進(jìn)行發(fā)力。

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在健身房，初學(xué)者如何選擇健身器材？相信很多新手進(jìn)入健身房都會很困惑。這么多儀器是干什么用的？我應(yīng)該用什么？那么我們來談?wù)劤鯇W(xué)者如何選擇健身器材。簡單來說，大部分健身房可以分為兩個區(qū)域。

動力區(qū):

用于放置增加肌肉周長和力量的器械。常見的有啞鈴、杠鈴、固定器械、龍門架、繩索等。(進(jìn)入健身房時，肌肉發(fā)達(dá)的男性較多，是力量區(qū))。

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綜合訓(xùn)練器呼吸:運(yùn)動時不要屏住呼吸。通常，當(dāng)你準(zhǔn)備恢復(fù)運(yùn)動時，用鼻子吸氣，用嘴吐氣。呼吸和運(yùn)動是協(xié)調(diào)的。如果你的呼吸太快，你應(yīng)該立即停止鍛煉

綜合訓(xùn)練器頻率:同一部位肌肉的鍛煉要有48小時的休息，即同一部位可以隔天訓(xùn)練

綜合訓(xùn)練器負(fù)荷:根據(jù)個人身體狀況確定訓(xùn)練的重量，然后按照漸近負(fù)荷的原則進(jìn)行訓(xùn)練。肌肉酸痛是初始訓(xùn)練時的正?，F(xiàn)象，只要繼續(xù)訓(xùn)練就可以消除。