繩動力量的錯誤使用以及如何調整

常見錯誤：設置不正確

常見設置錯誤：把手位置，位置太靠前等，這都可能會導致不標準的動作。

如何調整

抓住把手，向后退一步。把手往下拉到胸部，然后向前走。站立時雙腳需交錯站立，將把手往下壓，使手腕與肩膀成一條直線。

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使用繩動力量健身時需要注意什么？

健身后不要立即洗澡

健身房都會配備洗澡設施，很多人在健身結束后都喜歡洗個澡美美的放松一下，但由于運動時的血液忙于為各大器宮供能所以血液回流速度很快，心臟跳動也會更加頻繁進而保證身體的正常運轉。在健身后立即洗澡會造成肌肉和皮膚的血液流動速度更快，使其他身體器宮出現(xiàn)供血不足的情況，出現(xiàn)腦部缺氧的問題，甚至還可能誘發(fā)心臟病，所以健身后盡量休息20-30分鐘再去洗澡。

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