這4點做好了，眼睛明亮視力好。

1.眼保健操

雖然說小時候討厭做眼保健操，但是眼保健操對于眼睛的保護確實是很有效果的，平時有事沒事經(jīng)常一下眼睛，能夠很好地促進眼部的血液循環(huán)，同時能夠?qū)ξ覀兊囊暽窠?jīng)進行一定的調(diào)節(jié)。

2.避免過度用眼

很多人在工作學習的時候，會長時間的使用眼睛，其實這樣是不利于我們眼睛的健康的，所以對于經(jīng)常使用眼睛進行工作學習的人，可以在必要的時候進行一定程度的放松，比如做一些遠眺或者是閉目養(yǎng)神。

3.保證睡眠

在睡眠狀態(tài)下，我們的眼睛雖然說依然在進行一些工作，但是卻是處于一定程度的放松狀態(tài)的，所以平時一定要保證良好的睡眠才能夠保護我們眼睛的健康。

4.必要時使用

很多人在眼睛有不適感出現(xiàn)是，也不看醫(yī)生，其實這樣很不對，在必要的時候使用也是保證眼部健康的方法之一。

當然對于眼睛的保護還有許多方面，比如說飲食上有一定的調(diào)整，多攝入一些蔬菜水果，特別是一些維生素含量非常多的蔬菜水果，能夠很好地保護我們的視力。

視力突然下降的六大原因1、整天盯著屏幕看：

據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著科技的發(fā)展，現(xiàn)在人們每天盯著各種電子產(chǎn)品的時間時間足足有400分鐘，不是看電視，就是玩手機，或用電腦。而人們在這期間眨眼的次數(shù)會減少近70%。剛剛開始可能會數(shù)著數(shù)著就不知道數(shù)到哪一個了，這是眼睛沒有聚焦好導致目標丟失的現(xiàn)象，可以重頭再來，多連續(xù)幾次就好，一開始我們可以選擇近處能看清的物體來數(shù)，后期可以數(shù)更遠的。眨眼次數(shù)如過少，便會導致眼睛出現(xiàn)酸澀、刺痛的癥狀。并且，在屏幕上閱覽會讓眼睛工作起來更為費力，由于數(shù)字化的圖文是由細小的點構(gòu)成的，并不像印刷頁上的實體字符那樣清晰明了。長期如此，大家便會患上“數(shù)碼眼疲勞”，繼而出現(xiàn)視力下降和看東西模糊的癥狀。

我們知道近年來隨著手機，電腦以及各種電子產(chǎn)品的廣泛應用，近視的發(fā)病率在逐漸升高，很多少年兒童小小年齡就已經(jīng)出現(xiàn)了高度近視或者超高度近視，這也引起了國家和各級政府的廣泛關(guān)注，如果看東西模糊，視力下降，看遠處的東西迷眼睛。

一定要去醫(yī)院進行散瞳驗光，看看是真性近視還是假性近視，如果是真性近視，一定要配一副合適的眼鏡或者戴一副合適的塑形鏡，這個能緩解或者控制近視度數(shù)的增長。

如果是假性近視，一定要多進行戶外活動，用一下的多向遠處眺望一下，這個往往能回到不近視的狀態(tài)，可以使視力得到大幅度的提升，因為假性近視，并沒有發(fā)生眼球結(jié)構(gòu)的改變。