產(chǎn)婦洗發(fā)洗澡要注意保暖，洗澡淋浴，切勿做盆。如果不方便可以分開洗，先洗頭，擦拭身體。刷牙用溫水刷牙，產(chǎn)婦月子里洗手也要用溫水，因?yàn)橹鴽鰰尡旧淼挚沽Φ偷漠a(chǎn)婦更容易患感冒。生完孩子后肚子的皮膚嚴(yán)重松弛下垂，脂肪很容易堆積一起。所以產(chǎn)后要及時(shí)收腹，為了使形體恢復(fù)得好，在產(chǎn)后盡快使用束腹帶，面料記得選擇透氣性好的，畢竟誰也不愿意明明都生完孩子了，可看起來還像是孕四月的樣子

孕婦睡不好,容易心煩氣躁,情緒變動大

　懷孕期間，孕婦在夜里習(xí)慣晚睡，不僅會讓自己的睡眠不足，精力跟不上，還會讓胎兒的養(yǎng)分和氧氣供給不足。

　　準(zhǔn)媽媽的睡眠質(zhì)量偏低，腸胃的消化吸收功能也隨之減弱，食欲也會有所下降，終會致使供給胎兒的營養(yǎng)不足，不利于ta的生長發(fā)育。

　　此外，孕婦睡不好，容易心煩氣躁，情緒變動大。據(jù)研究顯示，當(dāng)準(zhǔn)媽媽情緒不穩(wěn)定時(shí)，胎寶寶的胎動次數(shù)會明顯變多，甚至達(dá)到了平時(shí)的3倍以上，這也會使得胎兒躁動不安，體力消耗過多，影響體重。

孕媽媽睡不好覺,心情容易變差,這種煩躁不安的情緒,直接傳達(dá)給

　孕媽媽睡不好覺，心情容易變差，這種煩躁不安的情緒，也會直接傳達(dá)給孩子。時(shí)間久了，孩子出生后也會愛哭鬧，心態(tài)不好。

　　有的寶媽會說，我也想早睡啊，但“臣妾做不到”啊!怎么辦，教你幾個好方法：

　　1、適當(dāng)運(yùn)動，讓自己累一點(diǎn)：運(yùn)動有益睡眠，孕婦可以做做家務(wù)、練練瑜伽、散散步、做做孕婦操等輕微的運(yùn)動，有助于緩解。

　　2、睡前喝一杯牛奶：既可以補(bǔ)鈣，又能夠。

　　3、睡前讓身體放松：泡下腳、洗個溫水澡，讓身體處于放松狀態(tài)，如果腰酸背痛恥骨痛，還可以讓老公幫你，緩解身體的不適。

　　4、借助孕婦枕等工具。孕婦枕可以拖住準(zhǔn)媽媽的肚子，減輕背部的壓力;還可以讓準(zhǔn)媽媽的腿部更舒服。