要素編輯1.心率感應(yīng)。鍛煉的人都會(huì)知道，心率是做有氧訓(xùn)練中1重要的數(shù)據(jù)。適合的心率會(huì)讓你的鍛煉更安全有效。商用跑步機(jī)都有心率檢測(cè)設(shè)備，有的感應(yīng)片是夾在耳朵上，也有的感應(yīng)片是手柄式的。2.臺(tái)面厚度。跑步機(jī)臺(tái)面的厚度是減少關(guān)節(jié)受沖擊的關(guān)鍵。要選擇臺(tái)面厚的跑步機(jī)，臺(tái)面1好是雙層的。如果跑步機(jī)的臺(tái)面過(guò)薄，臺(tái)面就容易彎曲、變形。

總的來(lái)說(shuō)，跑步機(jī)的優(yōu)點(diǎn)還是大于缺點(diǎn)的。對(duì)于初跑者來(lái)說(shuō)，使用跑步機(jī)并無(wú)不可。需要注意的是，跑步機(jī)要及時(shí)年檢和修理，一旦運(yùn)行異常，就要及時(shí)修理，否則很容易使我們受傷。另外，因?yàn)榕懿綑C(jī)相對(duì)枯燥，所以很多人喜歡在跑步的時(shí)候看視頻，其實(shí)這樣睛損傷較大，如果實(shí)在無(wú)聊可以戴著耳機(jī)聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)。

（3）跑步機(jī)需要比較大的室內(nèi)空間；機(jī)器的震動(dòng)也會(huì)影響左鄰右舍；跑步機(jī)在運(yùn)作的時(shí)候，會(huì)產(chǎn)生摩擦，導(dǎo)致機(jī)器升溫而發(fā)出霉味。

缺點(diǎn)：肌腱需要承受額外的向后扭力來(lái)確保跑帶向后運(yùn)動(dòng)，較為容易產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)傷害。

2、電動(dòng)跑步機(jī)

結(jié)構(gòu)相對(duì)較為復(fù)雜，由電機(jī)帶動(dòng)跑帶運(yùn)轉(zhuǎn)，可以通過(guò)內(nèi)置運(yùn)動(dòng)程序或者手動(dòng)切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動(dòng)跑步或走動(dòng)，在動(dòng)作形態(tài)上面更加接近室外跑步動(dòng)作，也是目前主流選擇。從產(chǎn)品外觀上面也很容易跟機(jī)械式的區(qū)分開(kāi)來(lái)，有更粗壯的構(gòu)架，有控制面板、顯示器、心率檢測(cè)裝置等。

3、多功能跑步機(jī)

跑步機(jī)在單一功能的基礎(chǔ)上增加了其他運(yùn)動(dòng)功能，比如：、扭腰、仰臥起座、啞輪、拉力繩等，多功能的機(jī)型具有跑步前后熱身和放松的效果，當(dāng)然在售價(jià)上面也會(huì)有所增加，另一方面因?yàn)樵黾拥墓δ苤饕性跈C(jī)頭前部立柱上面，在跑步機(jī)前面需要預(yù)留一定的活動(dòng)空間。

選購(gòu)跑步機(jī)，有幾個(gè)坑要繞過(guò)

郭士剛介紹，市面上跑步機(jī)廠商有很多，其中大多數(shù)為了降低自己的成本，盡量把外形做得很有科技感、很吸引人，但“三大件”馬達(dá)、跑帶和減震做的都不好。