超聲波牙刷：超聲波牙刷是利用超聲波能量在牙周的空化效應達到清除牙周的病菌和不潔物的。 超聲波牙刷完全不用刷毛摩擦牙齒，利用超聲波360度潔牙，可深入牙齦12mm。因為有超聲波技術，利用超聲波空化效應和溫熱效應潔牙，超聲波牙刷甚至可以不用摩擦、不用刷毛、不用牙膏，依然能實現徹底清潔，殺菌除斑，能在短期內改善口腔環(huán)境，有效防治蛀牙、等口腔疾病。作為繼手動牙刷、普通電動牙刷、聲波牙刷之后的牙刷，將潔齒技術超聲波技術植入牙刷中。

1、可以選擇電動牙刷電動牙刷可以通過快速旋轉，使刷頭產生高頻振動，將牙膏分解成細微泡沫，深入清潔牙縫。刷毛的顫動能促進口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織有一定效果。

這和你手動的慢慢刷牙相比，效率要高很多。

2、建議使用牙線  牙線由數條纖維構成，呈平帶狀，能夠輕易通過牙齒間的接觸點，長期使用也不會使牙縫變寬。

使用時，小心地將牙線以鋸式的動作進入牙縫以免損傷牙齦，然后將牙線貼在牙面，上下移動，就可以徹底清潔牙縫。

3、牙齒美白

過量飲用咖啡、茶和吸煙過量可能使牙齒發(fā)黃；

天然礦泉水可以滿足人體對于氟的需求量，而氟可以增加牙齒的釉質，堅固牙齒，保護牙齒免受微生物的侵蝕；

然而，過量的攝入氟質，就可能會使牙齒變黑。

所以，如果你很注重牙齒美白，還是需要像護膚一樣另辟渠道。

如果你的牙齒比較健康，牙粉還是日常保養(yǎng)中比較有效的，百齡牌的潔克美白牙粉的效果就不錯，早晚配合護理牙膏使用，一周左右會出現效果。

但如果牙齒本身偏黃、無法自行調整的話，可以去尋求牙醫(yī)的幫助。

    飲食護齒：蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。也要避免用牙齒咬堅硬的食物，避免造成牙隱裂。

    口腔預示全身健康?？谇挥绊懼眢w的其他各個部位。如果牙齦有問題，那么心臟病患病率比普通人高4倍。如果顆臼齒相對較矮，而且時有疼痛，就表示消化有問題

    很多同志刷牙時牙齦出血，這與很多不良習慣有關，需要了解并解決。首先要了解牙膏用量，這很關鍵，也經常被大家忽視，一厘米左右為佳，太少牙齦容易出血。牙膏用量也不易太大，刷牙方式要正確，要順著牙齦方向（牙齒生長的方向）刷，牙垢是引起牙齦出血的原因，如果有牙垢要到正規(guī)牙醫(yī)院去洗牙，飲食要清淡，避免辛辣食品。多吃蔬菜