蔬菜汁并沒(méi)有你想的那么好

——蔬菜汁中真的有蔬菜嗎？

市場(chǎng)上的蔬菜汁，退一萬(wàn)步即使在加工的過(guò)程中使用真正的蔬菜進(jìn)行榨汁，維生素與膳食纖維的損失也會(huì)很大，當(dāng)特別忙沒(méi)有時(shí)間攝入足夠蔬菜的時(shí)候，蔬菜汁也許是補(bǔ)充維生素的一種不錯(cuò)的途徑，但歸根結(jié)底，不能依靠蔬菜汁來(lái)補(bǔ)充蔬菜中含有的營(yíng)養(yǎng)素，蔬菜汁只能作為一種輔助手段。減少老人斑：紅棗中所含的維生素C是一種活性很強(qiáng)的還原性抗養(yǎng)化物質(zhì)，參與體內(nèi)的生理氧氣還原過(guò)程，防止黑色素在體內(nèi)慢性沉淀，可有效地減少色素老年斑的產(chǎn)生。

——營(yíng)養(yǎng)素的平衡攝入是吃出美麗的關(guān)鍵

任何一種營(yíng)養(yǎng)素都有其重要的生理作用，但對(duì)于人體來(lái)說(shuō)，某一種營(yíng)養(yǎng)素是不能滿(mǎn)足人的生理需求的，只能依靠各種各樣的蔬菜、采取不同的烹飪方式、平衡而又多面地?cái)z入營(yíng)養(yǎng)素，這些營(yíng)養(yǎng)素才能在人的身體里發(fā)揮作用。若要美容顏五味不宜偏“養(yǎng)體須當(dāng)節(jié)五辛、五辛不當(dāng)損神”，如脂肪可使頭腦健全，皮膚光澤。平衡的膳食才是給力的美膚技巧，也是簡(jiǎn)單的近道！

冬瓜是飯桌上常見(jiàn)的菜品之一，它不僅能補(bǔ)水，還能防止中暑癥狀的發(fā)生，堪稱(chēng)夏季一瓜。全身都是寶哦~

冬瓜籽含有亞油酸等不飽和脂肪酸，能有效減少血液中脂肪和膽固醇的含量，對(duì)防治疾病有一定效果。

烹飪冬瓜時(shí)，可以把籽摳出來(lái)，晾干后炒著吃。另外，還可以連皮帶籽將其打成汁喝掉，對(duì)于痘痘的治 冬瓜確具有非常顯著的功效久食可使皮膚潔白如玉，潤(rùn)澤光滑，配合濱趣蘆薈凝膠，快速消除痘痘，促使痘痘愈合不僅含有多種維生素和礦物質(zhì)，還含多種揮發(fā)性成分，具有消暑、健脾、利濕的功效。當(dāng)然還是首推老項(xiàng)目——快步走，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的走路就能走掉一身贅肉。比較厚、比較硬，建議做冬瓜湯時(shí)帶皮煮，飯后可以沖一碗永興合山藥百合粉喝，對(duì)身體會(huì)更好。

冬瓜瓤中含有葫蘆巴堿，它能幫助人體新陳代謝，抑制糖類(lèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，表明冬瓜瓤具有減重的功能，吃完冬瓜以后記得要刷牙，加點(diǎn)緹妍堂珍珠亮白牙粉能讓牙齒變的更白更好看，早晚刷一次，讓你有一口大白牙，出去玩兒的時(shí)候閃亮全場(chǎng)。

夏季養(yǎng)生四原則

　　1、健脾除濕：濕邪是夏天的一大邪氣，加上夏日脾胃功能低下，人們經(jīng)常感覺(jué)胃口不好，容易腹瀉，出現(xiàn)舌苔白膩等癥狀，所以應(yīng)常服健脾利濕之物。一般多選擇健脾芳香化濕及淡滲利濕之品，如、蓮子、等。

　　2、清熱消暑：夏日氣溫高，暑熱邪盛，人體心火較旺，因此常用些具有清熱解du清心火作用的，如菊花、薄荷、金銀花、、荷葉等來(lái)祛暑。

　　3、補(bǔ)養(yǎng)肺：中醫(yī)認(rèn)為，按五行規(guī)律，夏天心火旺而肺金、水虛衰，要注意補(bǔ)養(yǎng)肺之陰?？蛇x用枸杞子、、百合、桑葚以及酸收肺氣藥，如五味子等，可防出汗太過(guò)，耗傷津氣。

　　4、冬病夏治：夏季養(yǎng)生免不了冬病夏治。所謂冬病夏治，即夏天人體和外界陽(yáng)氣盛，用內(nèi)服中藥配合針灸等外治方法來(lái)治一些冬天好發(fā)的疾病。