持續(xù)有氧運動，方式很多，比如步行、快走、跑步、自行車、游泳、橢圓機、劃船機、還有強度基本穩(wěn)定的健身七八糟的這些。這些運動方式，都可以作為有氧運動來做，我們持續(xù)做一會兒，比如持續(xù)跑步一小時，就是持續(xù)性有氧運動。跑快點，就是高強度持續(xù)性有氧，跑慢點就是低強度持續(xù)性有氧。

過去認為，持續(xù)性有氧，低強度的減肥效果好，因為低強度運動時，脂肪供能的比例。比如，某些高強度運動時，消耗的熱量，可能三分之一是提供的，低強度運動時可能三分之二是提供的，大致就是這個意思。但這個問題我以前講過很多次了，低強度運動的時候，雖然脂肪供能的比例大，但小，所以效果不如中等強度。

看經(jīng)營場地所在的位置。如果是一個住宅小區(qū)的居民房，一套一百平米左右的住宅，這樣的公司你可要小心了，一般有有實力的公司都不會租住宅辦公，和這樣的“公司”合作，你應該知道后果了!

注冊商標。一定要看正式的注冊證，這個證一般要一年左右才能拿到，如果沒有，或是注冊中，就意味這是個新品牌，有可能不能注冊，加盟一個沒有商標的品牌，你會不會死得很難看?

是否有自己的生產(chǎn)企業(yè)，有實力的公司一般都會產(chǎn)、銷、研一條龍，而且生產(chǎn)基地和運營場地不會太遠，如果對方宣稱有，可要求去參觀，各種理由推脫的你懂啦，和自有生產(chǎn)基地的公司合作，好處就不用我說了吧。

　　其實許多火爆的行業(yè)，在加盟的時候，都是有許多的，創(chuàng)業(yè)者一個不小心，就很容易被騙走錢財。上面介紹的雖然是選擇減肥加盟店怎么識別，但是同樣也是適用于其他的一些行業(yè)。

20世紀90年代初，美國國家衛(wèi)生研究院（NIH）著手調(diào)查影響女性健康的關鍵因素，隨機選了2萬人，這些人絕大多數(shù)體重超標，研究人員鼓勵她們每天少吃360卡路里，比衛(wèi)生局建議的標準少20%。

結(jié)果，8年后，這些人平均減輕了1公斤，而她們的腰圍卻增加了。這說明，如果這些女性真的靠節(jié)食減了重，那么減的也是肌肉，而不是脂肪。

500克，也就是一斤的脂肪，大約3500卡，如果每天少吃350卡，那么三周她們就應該減掉1公斤，一年內(nèi)至少16公斤！但事實卻令人失望。

影響兒童正常的性發(fā)育,兒童生長分泌低下

影響兒童正常的性發(fā)育,兒童生長分泌低下,性分泌紊亂,女童出現(xiàn),男童短小,可以引起輕度低下、,較早產(chǎn)生對性的迷惑、恐懼、等不良心理狀態(tài)，影響兒童學習和生活。甚至會影響日后的夫妻生活。 造成兒童青少年心理損害,肥胖兒童的總智商和操作商低于健康兒童，其活動、學習、交際能力低，久而久之會出現(xiàn)抑郁、自卑，使兒童對人際關系敏感、性格內(nèi)向、社會適應能力低，影響兒童心理健康。