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和優(yōu)良品與您分享，減肥期間不能吃的食物：

面包

面包是富含碳水化合物的食物，食用以后很容易造成血糖值的急劇升高和脂肪的積蓄。不推薦在減肥期間食用。一個(gè)面包的熱量大概是400卡，需要慢跑近一個(gè)小時(shí)才能消耗掉。

減肥期間食物的選擇至關(guān)重要。選擇正確就可以快速的瘦身。選擇錯(cuò)誤哪怕吃一口也會(huì)導(dǎo)致脂肪過(guò)量積蓄。

有氧運(yùn)動(dòng)與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合。

為了在提高身體素質(zhì)和提高新陳代謝的同時(shí)燃燒l脂肪，好選擇有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。這不但加速了脂肪的燃燒，而且在變瘦的同時(shí)也變得更有型。沒(méi)時(shí)間每天鍛煉，但也要每周鍛煉三天以上。在減肥的時(shí)候不要盲目的少吃，多做運(yùn)動(dòng)就能更快的變瘦。

減重比減重更重要的是減少體內(nèi)多余脂肪。

普通節(jié)食等減肥方法，都會(huì)在減肥初期收獲體重變輕的結(jié)果。但是實(shí)際上減掉的體重大多是水分、不含脂肪等，而且還沒(méi)有達(dá)到減掉脂的效果，所以不建議像節(jié)食這樣的減肥方法。這次推薦的一整套調(diào)整飲食的減肥方法，能有效的消除脂，尤其有助于消耗內(nèi)臟脂肪。

怎樣去吃呢？一日三餐就夠了！如早餐晚了，可以直接沖上一包代l餐粉解決。在晚上舉行派對(duì)也可以選擇中午。作為一種點(diǎn)心來(lái)充饑吃。減重的人本來(lái)就容易挨餓，如果不吃東西的話會(huì)傷身體。而你吃得越少，餓的越快。這段時(shí)間來(lái)一包代l餐粉，普通代l餐粉中含有碳水化合物，可替代粥類主食。盡管能減肥，但仍然不能忽視營(yíng)養(yǎng)的均衡，蔬菜肉也要適當(dāng)加點(diǎn)。