老年人的健康和長(zhǎng)壽往往與自身的健康管理密切相關(guān)，護(hù)理質(zhì)量將直接影響老年人的健康。關(guān)于老人護(hù)理基本常識(shí)，下面就跟著馬鞍山養(yǎng)老院一起來(lái)簡(jiǎn)單了解。

早晨起床時(shí)，不要急著起床，躺在床上超過(guò)10分鐘并做必要的臥床鍛煉。用雙手摩擦指關(guān)節(jié)，這些運(yùn)動(dòng)使老年人能夠適應(yīng)從睡眠到醒來(lái)的生理變化，從而使身體處于一個(gè)相對(duì)過(guò)渡的階段，不會(huì)因突然的醒來(lái)和頭暈而跌倒，并且可以逐漸改變呼吸和心跳的速度，從而避免心臟病。

刷牙，漱口，洗臉和梳頭對(duì)老年人也非常有益，在刷牙過(guò)程中，應(yīng)小心鍛煉上肢。漱口后，應(yīng)進(jìn)行咳嗽運(yùn)動(dòng)以咳嗽呼吸道中的痰。無(wú)痰咳嗽本身有利于肺泡擴(kuò)張并減少肺部感1染的機(jī)會(huì)。洗臉時(shí)，可以按1摩臉以增加面部血液循環(huán)。

梳理可以增加頭皮的血液循環(huán)，改善頭皮的營(yíng)養(yǎng)，另一方面，梳理頭發(fā)也可以鍛煉上肢的提舉運(yùn)動(dòng)。早晨和晚上用鈍的木梳交替梳理頭發(fā)100次，這對(duì)老年人的健康非常有益。

隨著年齡的增長(zhǎng)，老人們的身體抵抗力越來(lái)越弱，許多疾病都會(huì)不斷出現(xiàn)。尤其對(duì)于沒(méi)有孩子的老人，要注意他們的身體癥狀并能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常。那么養(yǎng)老院的老人如何預(yù)防易發(fā)疾病呢？

一項(xiàng)新研究表明，側(cè)睡是動(dòng)脈1硬化患者腦梗死的主要原因。因此，為了減少血1栓性疾病的發(fā)生，動(dòng)脈1硬化患者應(yīng)促進(jìn)正常的仰臥睡眠。

老年人在吃飯或說(shuō)話(huà)時(shí)咬舌頭是不可避免的。但是，如果您經(jīng)常不小心咬住舌頭，則需要格外小心。由于腦梗死的癥狀復(fù)雜多樣，因此容易忽略腔隙性梗塞的早期癥狀之一，例如咬舌，活動(dòng)不暢和其他無(wú)法檢測(cè)到的癥狀。這是因?yàn)榇竽X局部微血管梗塞和大腦組織缺血性壞死，從而阻止了舌頭靈活運(yùn)動(dòng)。

1. 保持床單位的清潔與整潔，一方面勤換洗，另一方面一定要鋪平整，不然會(huì)有很大的摩擦力和剪切力從而造成皮膚組織的挫傷

2. 要經(jīng)常變換臥位，這是重中之重，每?jī)尚r(shí)翻身一次，翻身時(shí)要注意手法，不可以生拉硬拽，可先將老人移動(dòng)到靠近自己的一側(cè)，再向?qū)?cè)輕翻動(dòng)身體到側(cè)面，必要時(shí)可多人協(xié)同。嚴(yán)重者甚至需要每一小時(shí)翻身一次。

3. 翻身后應(yīng)應(yīng)注意患者身體處于舒適位，身體空隙處和骨隆突出處應(yīng)放置軟枕，比如側(cè)臥位時(shí)兩腳之間 以減少壓力。（以往有人用橡膠氣圈置于空隙處，經(jīng)研究橡膠氣圈不透氣，會(huì)存留汗液更易造成壓瘡，故不推薦使用?？捎密浾?氣墊水墊之類(lèi)）

4. 翻身擺放合理體位后，可對(duì)老人的皮膚進(jìn)行適當(dāng)按1摩，促進(jìn)血液循環(huán)，并觀察皮膚受損情況。若受損嚴(yán)重出現(xiàn)水泡甚至潰瘍，應(yīng)及時(shí)找專(zhuān)業(yè)人員進(jìn)行處理。