經(jīng)常運動可以幫助你開動腦筋和活躍思維。人體肌肉積極運動就能發(fā)出信息，促使人腦生產(chǎn)一種蛋白質(zhì)，醫(yī)學(xué)將之命名為腦源營養(yǎng)因子BDNF。人體需要這種蛋白質(zhì)來促進新的神經(jīng)生長和建立神經(jīng)間的聯(lián)系。人到中年，如果每周堅持兩次40分鐘的運動，那么患老年癥的幾率就能下降60%左右。體育運動時心臟的“泵血”速度增快，血液循環(huán)得以改善并輸入更多的氧氣，因而也輸送給細(xì)胞更多的營養(yǎng)素，讓皮膚變得紅潤。


健身器材在跑步機上健身器材走或跑，要比陸地走或跑省去了蹬伸動作，并比在陸地多跑1/3的路程，健身器材能量消耗也大于陸健身器材地訓(xùn)練。健身車：具有自行車的優(yōu)點--健身器材它可以讓你自由發(fā)揮騎行的速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、健身器材心率值等；健身車對上歲數(shù)的人和女性還有很強的安全感，而且騎健身車幾乎不需要任何技術(shù)，健身器材只是鍛煉目的不同，騎行的方法也不同。

選購跑步機注意事項：

   1、跑步機功能操作的舒適性：這個主要根據(jù)各自使用跑步機的體驗性是否良好。

   2、跑步機的跑步面積：這主要影響到我們跑步時候的舒適性，大空間的跑步機跑起來更舒服，主要可以參考跑步板的寬度和跑步板的穩(wěn)固性。

   3、預(yù)設(shè)程序是否滿足需要：我們在跑步鍛煉的時候一些數(shù)據(jù)是需要隨時監(jiān)控的，這些預(yù)設(shè)功能是否滿足你自身的需求，在跑步機體驗的時候把所有預(yù)設(shè)程序都體驗一下。

一、為什么要買跑步機？

   在自然環(huán)境中，比如圍繞小區(qū)或者所在區(qū)域附近的公園中跑步，可能更賞心悅目，那么，我們?yōu)槭裁催€需要跑步機呢？

   1.保護腳部免受傷害：跑步機較道路優(yōu)勝之處，是輸送帶的設(shè)計有避震的功能。當(dāng)腳踏在路上，就會將震動反射到膝部，背部等位置。而輸送帶的吸震設(shè)計，正好將部分震動幅度減少，減低因跑步對膝部和背部構(gòu)成的壓力。