立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀的主機(jī)使用方法

1.主機(jī)接入外接220V交流電源或內(nèi)置電池； 

2.按主機(jī)電源開關(guān)鍵，主機(jī)開機(jī)并進(jìn)入歡迎界面； 

3.配置外設(shè)，通過無線或有線方式與外設(shè)連接； 

4.主機(jī)和外設(shè)配置成功后，進(jìn)入測(cè)試狀態(tài)； 

5.輸入測(cè)試者編號(hào)，按確認(rèn)鍵進(jìn)行測(cè)試； 

6.測(cè)試完畢后，傳輸數(shù)據(jù)；也可集中上傳數(shù)據(jù)； 7.數(shù)據(jù)傳送成功，輸入下一測(cè)試者。

立定跳遠(yuǎn)測(cè)試儀裝配步驟

1.將左右測(cè)試桿平行放于地面上,間距約1.2米。測(cè)試架上有黑色光電傳感器槽的一面相對(duì)。

2.橡膠墊鋪于測(cè)試架中間,將橡膠墊上的固定孔套入測(cè)試架兩頭的固定柱上,取出附件中的固定螺絲和墊片，將墊片套于螺絲上擰在固定柱上。

3.將隨機(jī)附帶的2根連接電纜分別插入左右測(cè)試桿前頭的插座中

4.用隨機(jī)附帶的2個(gè)塑料帽螺釘將顯示器固定到顯示器底座上。并將顯示器放到測(cè)試區(qū)外側(cè)的安全位置，防止測(cè)試者摔倒時(shí)受到傷害。

5.將電源適配器的輸出插頭插入顯示器外側(cè)的“電源”的插孔中。將電源適配器插入220V交流電源插座中,測(cè)試儀開始工作。

立定跳遠(yuǎn)怎么才能跳的遠(yuǎn)

兩臂的擺動(dòng)與呼吸的配合

擺臂與呼吸合理配合很重要。立定跳遠(yuǎn)預(yù)擺時(shí)臂放松由下向上慢擺到頭上，跟著輕松地吸氣，而后兩臂由上向兩側(cè)后方而呼氣。當(dāng)立定跳遠(yuǎn)要起跳前兩臂則快速地由下向上擺到頭上，現(xiàn)時(shí)隨之快而深地吸一口氣隨下擺至兩側(cè)后方，動(dòng)作一樣快，但此時(shí)不是呼氣，而是憋氣。這樣為肌肉起跳前提供能量，增強(qiáng)肌肉起跳時(shí)的瞬間爆發(fā)力。模式3為三起跳線模式，此時(shí)有起跳踩線犯規(guī)報(bào)警功能，測(cè)試模式可現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行設(shè)置。