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如何美白祛斑

祛除斑點(diǎn)可以采用市場上的美白祛斑產(chǎn)品，如化妝品或一些保健等。或者吃一些能美白祛斑的蔬菜或水果，既能美白祛斑，又能補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng)，保持身體健康。也可對臉部進(jìn)行一些，能，保持臉部肌膚健康，有彈性，去除臉部堆積的，能美白祛斑。亦可自制一些美白面膜，常敷于面部可祛斑。

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美白保濕面膜

從市場上可以買到美白補(bǔ)水面膜，很多護(hù)膚產(chǎn)品，或者說化妝品都有美白補(bǔ)水的功效。還可以用一些普通的果蔬奶自制一些面膜，也能美白補(bǔ)水平時可以多吃一些果蔬奶，不僅能美白補(bǔ)水，還能補(bǔ)充維生素和營養(yǎng)元素。平常注意休息，防止面部積聚，或者面部干澀、發(fā)黑。也可以多喝一些水，讓身體保持充足的水份。

更年期如何護(hù)理皮膚？

不要長時間洗澡或淋浴

到了秋天，溫度略有下降，皮膚容易干緊繃，洗澡的時間會比較長，水溫也會稍微高一點(diǎn)。但沐浴時間過長，水溫過高會帶走皮膚表面的油脂，蒸發(fā)水分，使皮膚干燥程度加重

所以入秋后的沐浴時間盡量不要過長，并且控制好水溫，沐浴時可以用有潤膚和保濕作用的沐浴液，來清潔和滋潤皮膚。

注意口齒衛(wèi)生

季節(jié)更替時，環(huán)境變化快，身體機(jī)能也比較脆弱，多種過敏原相互碰撞，極易發(fā)生過敏。因此，在換季期間，大家盡量吃清淡，營養(yǎng)豐富的食物，遠(yuǎn)離海鮮，羊肉等容易引起過敏的食物

春天的皮膚護(hù)理有什么注意事項(xiàng)？

注意更換護(hù)膚品：人的皮膚會根據(jù)季節(jié)發(fā)生一定的變化，現(xiàn)在春天來臨，有些冬天用的護(hù)膚品是不適合春天使用的，比如一些比較油膩的厚霜，建議換成中性的，不太油膩的護(hù)膚品，洗面奶一類的產(chǎn)品也換成舒緩抗過敏的類型，這樣對肌膚有益。

注意事項(xiàng)：防曬是護(hù)膚品很重要的一項(xiàng)，不僅春天要注意防曬，其它季節(jié)也要注意防曬，而且春天皮膚會比較敏感，日常注意防曬也能有效保護(hù)皮膚健康。

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人人都會經(jīng)歷生死，對女人來說，可悲的事莫過于芳華已逝，美人遲暮，而對男人來說，心中悲涼就是當(dāng)年英俊挺拔的小伙，經(jīng)過歲月的流逝，變成了一個大腹便便的怪人。于是，為了避免在生活中出現(xiàn)這種尷尬局面，保養(yǎng)就顯得尤為重要。男士怎樣保養(yǎng)？

早飯吃好，晚餐吃得恰到好處

老話說得好，一天的計(jì)劃就在早晨。對每個人來說早餐都很重要，小編建議男士們保養(yǎng)一下，早餐可以搭配面包、牛奶和水果，既營養(yǎng)又美味哦！

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對于晚餐來說，為了不增加胃部的負(fù)擔(dān)，當(dāng)然要少吃，而且多吃一些有利于消化的食物，比如增加蔬菜的份量，飯后來份水果，也是個不錯的選擇。至于烹飪方式，盡量以蒸、煮為主，不吃油炸類或燒烤類的食物。

放松身心，嘗試一下肌肉放松法

男孩怎樣保養(yǎng)？對二十多歲的男孩子來說，剛進(jìn)入職場時，往往會產(chǎn)生很多的不適應(yīng)和因能力不足而引起的、緊張、恐懼等，此時需要適當(dāng)?shù)姆潘?，使全身處于一種放松的狀態(tài)。具體做法：

找到一個安靜的地方坐下來，把注意力放在放松上。在緩慢放松前，迅速拉緊身體的一塊肌肉，并保持5秒鐘。重復(fù)這種肌肉“拉緊—放松”的動作，從頭，眼睛，腳趾，全身肌肉都可以。

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皮毛不干凈在涂抹面膜前未清潔肌膚，也有可能導(dǎo)致皮膚出現(xiàn)刺痛感。如果洗臉后臉部邊角還有些潔面產(chǎn)品或者在沐浴過程中造成面部殘留沐浴產(chǎn)品，都會導(dǎo)致在敷面膜時產(chǎn)生刺痛感。

如何改善油痘肌

如何改善油痘肌肉-關(guān)注肌膚的水油平衡是油痘肌肉改善的關(guān)鍵，首先選擇適合自己的產(chǎn)品，讓肌膚的狀況越來越好。此外，補(bǔ)水不僅要靠護(hù)膚，還要多喝水，除了每天多喝水外，在飲食上也要注意，盡量不吃辛辣、油炸、刺激性的食物。正確的油痘肌清潔方法：

肌膚缺水涂面膜后皮膚出現(xiàn)刺痛的感覺很可能是由于皮膚缺水引起的，如果平時不注意皮膚的護(hù)理，沒有做好肌膚的補(bǔ)水保濕工作，就會導(dǎo)致皮膚極度缺水，而且還會出現(xiàn)脫皮的現(xiàn)象，尤其敏感肌膚的人可能會更嚴(yán)重。推薦在涂面膜前先抹上一層爽膚水，這樣可以緩解皮膚干燥的狀況。

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怎樣避免毛孔堵塞？

深層清潔：如果經(jīng)?；瘖y，每天睡前必須卸妝，洗掉皮膚上的死角部位，并定期進(jìn)行角質(zhì)清除，每周敷臉，以有效防止毛孔堵塞；同時，每周敷一次深層清潔面膜，可吸收毛孔內(nèi)多余的皮脂。

強(qiáng)化保濕：時刻保持臉部肌膚濕潤，特別是在冬季，天氣寒冷干燥，很容易導(dǎo)致毛孔堵塞，因此，要經(jīng)常使用具有保濕效果的面膜及保濕護(hù)膚產(chǎn)品，當(dāng)臉部肌膚角質(zhì)層有足夠的水分時，毛孔就會變得更細(xì)，還可以防止皮膚出油等現(xiàn)象發(fā)生。