永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

在做引體向上的時(shí)候，需要用人體的背闊肌做到收縮，使得力屈臂引體向上，直到下顎適當(dāng)?shù)爻^橫杠或頸后貼近橫杠就可以了。因此看來，經(jīng)常采用引體向上的鍛煉方式可以練人體的背部肌肉、肩部肌肉以及我們的上臂肌肉、胸肌。

使用彈力帶或凳子做為輔助，進(jìn)行引體向上訓(xùn)練，在剛開始練習(xí)的時(shí)候，重要的并不是完成了多少個(gè)引體向上，而是每一次的引體向上完成質(zhì)量如何。但剛開始的時(shí)候，許多人甚至連一個(gè)引體向上都做不了，怎么辦？

動(dòng)作：雙手用略大于肩寬的握距正握單杠，雙腳離地，雙臂放直，用背闊肌的收縮力量將身體往上拉起至下巴過杠，一秒后平緩放下。 鍛煉部位：背闊肌 大圓?。ㄖ饕╇哦^肌、肱肌和肱橈?。ù我?。 量：根據(jù)自己的能力，分組（組數(shù)不小于三組）。

當(dāng)使用彈力帶時(shí)，它們可以幫助恢復(fù)體力，使引體向上（向心部分）的向上運(yùn)動(dòng)增加動(dòng)量，這是難的。有時(shí)候，這個(gè)小小的動(dòng)量就是完成一個(gè)上拉動(dòng)作所需要的。彈力帶時(shí)，要知道自己想要什么，可以通過彈力帶的顏色來辨別，表示不同的張力。