散打八要訣----長

        1.長是指完成進攻動作時，要具有伸展性。一進攻性的動作，在重身體、支點穩(wěn)固的前提下，需要參與活動的各個關(guān)節(jié)盡量伸展，向前協(xié)調(diào)運動，這樣既擴大了自己火力點的射程范圍，又增加了對方發(fā)出動作的難度，這就是“一寸長，一寸強”的道理。

2.在技術(shù)訓(xùn)練過程中，不管是做空擊練習(xí)，還是做打沙包、手靶、腳靶練習(xí)，都要求放長擊遠，形成良好的動力定型。

散打八要訣----重

    1.重，是完成動作力量方面的技術(shù)要求。中國武術(shù)散打比較講究“以巧制勝”“以巧制力”，提倡技術(shù)型的打法。但是，這些和動作需功力并不矛盾。

巧，是以整體技術(shù)運用的能力而言;重，是對單個動作的能力而言。

    2.散打比賽實踐證明，片面追求功力，不全位掌握散打技術(shù)不行;掌握了散打技術(shù)，動作沒有功力也不行。

巧與力各有各的功能，它們不是互相對立的，而是互相統(tǒng)一的。

    3.散打動作需要力量，在技術(shù)上要求其根在腳，轉(zhuǎn)換于髖腰，達于拳腳，充分發(fā)揮自身的整體合力。

在力的表現(xiàn)形式上，要求爆發(fā)力和聚合力，力戒僵力。

拳擊教學(xué)基礎(chǔ)的步法解析

一、前滑步

    拳擊隊員由預(yù)備姿勢開始，左腳向前滑進一步，右腳迅速蹬地向前滑進相等的距離，仍成預(yù)備姿勢。

二、后滑步

    由預(yù)備勢始，后腳向后滑退一步。后退一步的距離應(yīng)略長于前進一步的距離；前腳掌蹬地后滑，兩腳滑退的距離相等身體還原成

原預(yù)備姿勢。

三、左滑步

    由預(yù)備勢始，左腳向左滑動一短距離，右腳蹬地向左平行滑動與之相等的距離，仍成原預(yù)備姿勢。

四、右滑步

    由預(yù)備姿勢開始，右腳向右滑動一步；繼之，左腳蹬地向右平行滑動，兩腳移動的距離相等，然后，身體仍成原預(yù)備勢

要點：

    (建立)一個使拳擊運動員向前或向后移動而不失去平衡的舒服姿勢，那么，他必須獲得能夠使在其比賽中自如地進攻或防守的運送身體的技能，這就涉及到腳步的運動。向前、向后、向左、向右滑步是拳擊運動中很基本的四種步法。無論任何時侯，腳的移動也不能越過這幾種步法的變化。值得一提的是：當(dāng)進行拳擊比賽時，兩腳始終要動(但不是跳動)，不可按動靜止站立不動，這既有利于不失戰(zhàn)機，又有利于防衛(wèi)自身。

少兒散打培訓(xùn)到底有哪些優(yōu)點

    少兒散打培訓(xùn)校園的教師們都以為散打武術(shù)是傳統(tǒng)的文明遺產(chǎn)，具有明顯的民族特色。青少年及少兒參加武術(shù)散打運動對身體的練習(xí)效果較有效，對增強學(xué)生的體質(zhì)和進行優(yōu)良質(zhì)量教育，都具有較大的含義。那么，學(xué)習(xí)武術(shù)散打到底有哪些優(yōu)點呢？重慶威林武術(shù)少兒散打培訓(xùn)向您一一道來：

    少兒武術(shù)培訓(xùn)可以讓骨安排得到更多的養(yǎng)分使孩子身高明顯增加。同時也可以可增強胃口、促進養(yǎng)分吸收，有助于改善不良飲食習(xí)慣。進步孩子的全體身體素質(zhì)進步身體強壯，讓孩子不易患病。長時間進行武術(shù)散打練習(xí)，能有效促進大腦運動區(qū)的發(fā)展讓孩子更具創(chuàng)造力。還能練習(xí)孩子四肢，增加肌肉力量，使肌肉逐漸變得飽滿起來，并進行一些條件反射練習(xí)，可進步孩子的動作變得靈敏。