養(yǎng)生保健對養(yǎng)老院老年人心理的影響

改善老年人的心理健康水平

科學合理的養(yǎng)生保健需要經(jīng)常進行適量適當?shù)倪\動鍛煉，據(jù)養(yǎng)老院規(guī)律性了解運動鍛煉能夠有效降低人體抑郁的心理情緒，減輕自身壓力和增加個人的自尊感。對于經(jīng)常進行適當鍛煉的老年人，其抑郁因子會維持在合理的范圍當中，這表明適當鍛煉能夠?qū)夏耆说男睦硭狡鸬浇】档淖饔?，這方面在女性老年人群體中會表現(xiàn)得更為明顯。在相關(guān)的研究中，通過對經(jīng)常進行運動鍛煉的老年人進行調(diào)查發(fā)現(xiàn)，其軀體化、人際關(guān)系的敏感性、抑郁等相關(guān)因子都達到了非常顯著的改善。

蕪湖康達養(yǎng)老院帶你了解老年人睡眠養(yǎng)生的禁忌

忌睡前七情不調(diào)

曹氏認為，臨睡之際需將一切的營為計慮、舉念等漸漸消除才可安心睡眠。即睡前應清心，忌七情不調(diào)。心神是睡眠的主宰者，神靜則寐，神動則醒。蕞忌諱的就是心里想睡覺，想早點入睡，那么就更難睡著了。那是因為睡與醒的交界關(guān)頭，斷然不是臆想所能奏效的，只有忘了睡眠，那么自心或操或縱，都可通往睡鄉(xiāng)之路。大喜大怒大悲會使心無所歸，神不守舍，難以入寐，甚者還會影響健康。對于睡不著的人，曹庭棟有操縱二法，操法即意守丹田，默數(shù)自己鼻息，使疲累后入睡;縱法則是一切任其自然，在不知不覺中進入睡眠。

老年人患上疾病或行動不便時就需要長期臥床休息，這時身邊需要有去照顧、護理，那在護理過程中要注意哪些細節(jié)呢？下面蕪湖養(yǎng)老院就為大家介紹幾個普通的護理小技巧。

1、一般護理

臥床老人需要安排在空氣流通及光線充足的房間，因為空氣流通對老人健康較為重要。另外，老人生活中經(jīng)常使用到的生活品放置在老人能拿到的地方比較好，如果環(huán)境許可放在在床邊添加護欄上也可以，防止老人在拿東西或睡覺時掉下床。

2、心理護理

長期臥床老人容易產(chǎn)生抑郁、厭世這種情況，這種老人需要關(guān)注他的日常狀況，護理人可以多跟老人聊天，鼓勵老人用樂觀心態(tài)去對待自己及身邊的事情。

3、飲食護理

老人由于缺少活動，使腸蠕動減弱，易引起胃腸脹氣、食欲不振、飲食上宜給予營養(yǎng)豐富易于消化的軟食和半流質(zhì)，若患有糖尿1病的給予無糖飲食，適量增加纖維素攝入，做到飲食規(guī)律，少食多餐。

4、衛(wèi)生護理

臥床老人由于行動不便，很多時候大小二便都在床上解決，在床上解決大小二便自然會產(chǎn)生異味，怎么辦？很簡單，讓老人穿上舒爽抑味成人紙尿褲就能解決。紙尿褲含有高分子吸收樹脂和PE防漏膜，減小異味，海量吸收，就不會產(chǎn)生異味了。老人用的舒服，護理人護理時更加方便舒心。

養(yǎng)老院的好處

現(xiàn)在，養(yǎng)老院不再是舊的養(yǎng)老院，在護理人員，硬件設備，衛(wèi)生條件等方面，與過去相比有很大的改變，過去，經(jīng)常有報道說，老人進入養(yǎng)老院后，他們得不到很好的生活照顧，感到孤獨，因此，在人們的觀念中，養(yǎng)老院已成為一個可怕的地方，然而，隨著社會養(yǎng)老設施的進步和完善，養(yǎng)老院幾乎已成為老年人享受的地方。下面從三個方面介紹養(yǎng)老院的好處。

1、飲食調(diào)整更合理

今天的養(yǎng)老院大多是私人經(jīng)營的，在市場經(jīng)濟中，優(yōu)勝劣汰的生存法則使他們在服務標準上一再競爭，例如，每周食譜一次又一次地更新，每天吃的飯菜都不同，有條件的養(yǎng)老院還會聘請營業(yè)師來改善老年人的飲食，這些簡單，合理，規(guī)律的飯食比老年人自己單調(diào)飲食更加合適。

2、老年人有專人照顧

人們定期在養(yǎng)老院，飲食，活動，娛樂和休息接受統(tǒng)一管理，而且飲食與在家中相比，一頓飯比一頓飯好，一些老人倒在家里，幾個小時可能不會有人知道，但是在養(yǎng)老院里，有服務人員隨時照顧老年人，定期測量血壓，隨時調(diào)整藥的劑量，更換衣服，洗衣服，剪頭發(fā)，送飯和喝水，這些都是在家做不到的。

3、老年人共同的話題

養(yǎng)老院里面都是老年人，他們在聊天時有相同的話題，他們還可以一起唱歌，跳舞，喝茶，玩紙牌，可以減少老年人的孤獨感。