常用健身器材使用注意事項(xiàng)

廣東給力體育器材有限公司是專注生產(chǎn)各類籃球架、戶外健身器材、體育器材、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地塑膠球場(chǎng)跑道材料，乒乓球臺(tái)、大小型兒童滑梯的供應(yīng)商。

　　1、跑步機(jī)：雙手應(yīng)緊握橫杠，防止摔下；雙腿擺動(dòng)幅度不宜過(guò)大，避免肌肉拉傷。

　　2、組合單杠：雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。

　　3、旋轉(zhuǎn)健腰器：扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。手始終不要離開(kāi)手柄，保持扭腰轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻。

　　4、腰背器：用力適中，動(dòng)作由緩到快。

　　5、蹺蹺板：兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過(guò)快、過(guò)大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮或尾骨。

　　6、太空漫步機(jī)：切忌擺動(dòng)幅度過(guò)大。特別是老年人肌肉柔韌性差，如果雙腿擺動(dòng)的幅度過(guò)大，速度過(guò)快，很容易拉傷脊柱周圍的肌肉。因此，擺腿的幅度應(yīng)在45°左右，頻率控制在每次3秒左右為宜。

　　7、蹬力訓(xùn)練器：髖骨軟化癥老人禁用。髖骨軟化癥主要癥狀就是平時(shí)常有膝下痛。這樣的老年人，本來(lái)髖關(guān)節(jié)的負(fù)重功能就不好，如果再進(jìn)行蹬力器鍛煉，伸膝肌群就可能會(huì)受損，從而加重病情。

　　8、健騎訓(xùn)練機(jī)：椎間盤突出者別碰。這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很適合那些經(jīng)常伏案、頸肌和腰肌都有勞損的人。但如病情已發(fā)展到椎間盤突出，千萬(wàn)不要使用。

　　9、牽引訓(xùn)練器：先試行引體向上。如果連一個(gè)引體向上都無(wú)法完成別用。手力不夠的老年人也不要做這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

　　10、扭腰旋轉(zhuǎn)器：旋轉(zhuǎn)幅度莫過(guò)大。扭動(dòng)的幅度不要超過(guò)180°，速度要慢，動(dòng)作要輕柔，頻率控制在每次3秒左右為宜。

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室外健身路徑對(duì)身體的五大好處？

跟著當(dāng)今社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們?cè)絹?lái)越注重追求日子的杰出品質(zhì)，全民健身也成為人們樂(lè)此不疲的活動(dòng)，室外健身路徑的合理運(yùn)用會(huì)給疲憊了一天的身心帶來(lái)愉悅的心情，精力充沛：無(wú)論是小區(qū)、公園仍是廣場(chǎng)，咱們都能看見(jiàn)林林總總的室外健身路徑，不只運(yùn)用便利，還能強(qiáng)身健體，有了強(qiáng)壯的身體，整個(gè)人也會(huì)變得精力充沛，有了好的精力狀態(tài)，推延變老：說(shuō)道推延變老，或許有的人不以為然，但經(jīng)過(guò)健身能使自己的分泌處于一個(gè)比較高的水平，有益健康:室外健身能夠進(jìn)步人體的肉、骨骼、血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、等，室外健身不只能夠與大自然更好的觸摸，還能改善人體的健康狀況，改善體型：說(shuō)道改善體型，相信許多漂亮的要蠢蠢欲試?yán)?，健身其底子的效果就是改?dòng)體形。

近年來(lái)，無(wú)論是小區(qū)、廣場(chǎng)、仍是公園，都安裝了林林總總的室外健身路徑，居民們不必出小區(qū)也能利用室外健身路徑強(qiáng)身健體，這不僅僅居民一直以來(lái)的希望，更是國(guó)家對(duì)居民強(qiáng)身健體的支撐，可是，經(jīng)走訪發(fā)現(xiàn)，許多地方的健身路徑由于無(wú)人維護(hù)變得破敗不勝，那么身邊的野外健身路徑應(yīng)該如護(hù)呢？經(jīng)過(guò)新聞及查詢后發(fā)現(xiàn)，有許多小區(qū)的室外健身路徑，都是有人裝無(wú)人管。

安裝在室外的健身路徑受自然環(huán)境的影響有的現(xiàn)已開(kāi)端生銹，有的現(xiàn)已破損嚴(yán)峻，無(wú)法運(yùn)用?，F(xiàn)在，酷愛(ài)練習(xí)的人越來(lái)越多，假如這些室外健身路徑存在安全隱患，反而或許危及路徑運(yùn)用者的生命安全。小編以為，在辦理室外健身路徑方面，大街和社區(qū)應(yīng)該自動(dòng)作為，有更多的擔(dān)任。咱們居民也要具有較強(qiáng)的責(zé)任心。

室外健身器材的生產(chǎn)工藝

室外健身器材的管材均采用鋼管制作，完全滿足器材的使用安全強(qiáng)度。表面處理：進(jìn)口防紫外線塑粉； 焊接處理：二氧化碳保護(hù)焊焊點(diǎn)。

打磨工藝流程：2次人工打磨、1次機(jī)械打磨、靜電噴塑，噴塑厚度不小于0.3mm，器材表面色彩均勻，5年，對(duì)于鋼性碰撞用作緩沖的橡膠件，均采用無(wú)毒無(wú)味的天然橡膠。

健身器材主立柱為壁厚3mm以上的鋼管，其他輔助管材壁厚均不小于2.75mm，噴塑厚度不小于0.3mm.結(jié)構(gòu)設(shè)計(jì)安全合理，符合人體工學(xué)，維護(hù)成本低。

用于器材安裝的不銹鋼螺栓做好防盜、防松動(dòng)的設(shè)計(jì)與制作，做到安全牢靠。